吃益生菌怎么没作用(益生菌不起作用？原来我们吃错了！)
吃益生菌怎么没作用？原来我们吃错了！
益生菌是一种有益的，它可以帮助维护肠道菌群平衡，增强力，肠胃等。然而，许多人在吃益生菌后并没有感受到它的作用，甚至感觉更加不适。原因竟然可能是我们在吃益生菌时犯了一些错误。
错误1：选错了益生菌产品
市面上有许多不同品牌、不同种类的益生菌产品，不同的益生菌对不同的人群有不同的作用，因此选择合适的益生菌产品非常重要。
要选对益生菌产品，首先要看产品所含菌种是否与自己的需要相符。例如，长期的人需要选择具有促进肠道蠕动作用的双歧杆菌、古菌等菌种；而易患尿路的女性则需要选择具有作用的乳酸菌、嗜酸乳杆菌等菌种。
此外，还要看产品添加物是否安全，肠溶涂层是否加强，这些都会影响益生菌在肠道中的生存率和作用效果。
错误2：剂量不足或用错了方法
益生菌在固定的剂量下才能发挥其佳作用，而且益生菌也有自己的适用方法。
一般情况下，益生菌的剂量建议在10亿~100亿CFU之间，根据个人情况酌情增减。同时，益生菌也需要定时定量，例如每天同一时间、空腹或饭后半小时等时间段内使用才能发挥大效果。
同时，益生菌的使用方法也有不同。口服益生菌适用于胃酸含量较低的人，而胶囊口服、直肠给药、给药等方式则适用于其他人群。应根据个人情况选用适合自己的使用方法。
错误3：生活习惯不健康
除了选择合适的益生菌产品和正确的使用方法外，生活习惯也是影响益生菌效果的一个重要因素。
生活习惯不健康，比如常食高脂肪、高蛋白、高糖等精加工食品，过度饮酒、抽烟等习惯会影响肠道微生物平衡，阻碍益生菌的发挥作用。
此外，粗纤维素、膳食纤维等与益生菌共同作用，在肠道中生成乳酸、醋酸等有利物质，帮助益生菌生长、繁殖。因此，多食用青菜、水果、全谷类食品等富含膳食纤维的食物，有助于提高益生菌的生存率和作用效果。
总结
吃益生菌确实对我们的肠道健康有很大的好处，但是我们也不能掉以轻心，否则会让益生菌的作用大打折扣。要选对益生菌产品，正确使用益生菌，还要坚持健康的生活习惯，这样才能让益生菌在我们身体中发挥出大作用。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。