增胃口的益生菌有哪些呢(了解益生菌！哪些菌种最适合增加胃口？)

背景介绍

益生菌是一类可以帮助身体维持健康的微生物。它们可以在肠道中生长、繁殖，并且对人体的许多生理过程都有影响。而我们知道，和营养吸收都与肠道健康有关。因此，益生菌可以通过改善肠道健康，帮助增加胃口。

益生菌的种类

现在市面上的益生菌产品种类繁多，但为常见的种类包括：

乳酸菌：这是一类常见的益生菌，可以在发酵食物和饮料中找到。它们可以帮助减少有害的生长，稳定肠道环境，并且改善消化过程。

叉形菌：也称为双歧杆菌，它们是一类肠道内常见的益生菌，通过促进肠道内的营养吸收，增强人体力。

Bifidobacterium菌株：这是一类肠道内为常见的益生菌，可以帮助减缓食物消化速度，进而增进胃口。

如何选择适合增加胃口的益生菌？

如果您想选择适合增加胃口的益生菌，可以考虑以下几点：

菌株：根据前面的介绍，叉形菌和Bifidobacterium菌株是增加胃口的好选择。

数量：如果您要通过益生菌增加胃口，建议选择含有至少10亿CFUs（活菌量）的产品。

品牌：选择信誉良好、有口碑的品牌，可以提高您选择益生菌产品的成功率。

益生菌如何增加胃口？

如前所述，肠道健康与消化有很大的联系。叉形菌、Bifidobacterium菌株等益生菌可以帮助肠道良好地工作，进而帮助增加胃口。具体而言，益生菌通过以下方式增加胃口：

促进消化：益生菌可以分泌多种酶，帮助身体分解食物。这意味着，食物可以更快地通过道并被身体吸收，从而增进胃口。

减少：肠道是胃口不佳的常见原因之一。益生菌可以通过维持肠道健康，减少反应，从而改善胃口问题。

提高力：某些益生菌如叉形菌可以提高身体的力，身体力提高可以肆意享受美食而不会生，进而增进胃口。

食品中常见的益生菌

如果您不想服用益生菌的补充剂，还可以通过食品获得这些益生菌。以下是一些常见的富含益生菌的食品：

酸奶：现在市面上的大多数酸奶都含有乳酸菌，经常食用可以帮助维持肠道健康，增进胃口。

发酵蔬菜：例如泡菜、酸菜等，它们含有很多乳酸菌，并且富含纤维质，有助于消化和吸收。

酵母：吃经过发酵的食品，经常食用可以促进消化和增进胃口，比如发酵面包、酵母粉等。

总结

通过服用富含叉形菌或Bifidobacterium菌株的益生菌产品，或是饮食中摄入酸奶、发酵蔬菜、酵母等食品，可均有助于增加胃口。但不要忘记，健康饮食和适当运动才是长期维持肠道健康和增进胃口的关键。我们应该坚持多吃水果、蔬菜、全谷类等高纤维食品，而减少高糖、高脂肪的食物的摄入，这样才能让我们拥有健康的体魄、好胃口。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。