益生菌吃完一直闹？如何避免益生菌引起的不适症状？

1.选择适合自己的益生菌品种

不同的益生菌品种对不同的人有不同的作用，因此，在选择益生菌产品时要注意自己的身体状况和需求，选择适合自己的品种。

2.控制益生菌的摄入量

过量摄入益生菌也可能会引起不适症状，因此，在食用益生菌时要注意控制摄入量，不要一次性食用过多。

3.注意益生菌的保存方式

益生菌是一种活性微生物，保存方式不当会影响其活性和功效。一般来说，益生菌产品应存放在阴凉、干燥、避光的地方，避免受到高温、潮湿等影响。

4.逐步增加益生菌的摄入量

对于初次食用益生菌的人来说，建议逐步增加摄入量，让肠道适应益生菌的作用，避免出现不适症状。

总之，益生菌是一种有益于人体健康的微生物，但在食用时要注意选择适合自己的品种，控制摄入量，注意保存方式，逐步增加摄入量，才能达到的效果，避免不适症状的发生。

益生菌是一种可以帮助人体维持肠道菌群平衡的菌群，但有些人在食用益生菌后会出现不适症状，如、等。为了避免这些不适症状的发生，我们需要注意以下几点

1. 注意益生菌的种类和剂量

不同种类的益生菌对人体的影响是不同的，而且每个人的肠道状况也不同，所以需要根据自己的情况选择适合自己的益生菌种类和剂量。如果是次食用益生菌，建议从小剂量开始，逐渐增加剂量，以观察自己的反应情况。

2. 食用益生菌时应注意饮食

食用益生菌时，应注意饮食习惯，尽量避免食用过多的甜食、油腻食品，因为这些食品会导致肠道菌群失衡，从而影响益生菌的作用。同时，应多喝水，保持肠道通畅。

3. 益生菌的存储和使用

益生菌的存储和使用也非常重要。益生菌应该存放在干燥、阴凉、通风的地方，避免受潮、受热等影响。使用时应按照说明书上的剂量使用，不要过量。

4. 食用益生菌时应注意自身情况

如果你有肠道、系统问题或正在服用，建议在食用益生菌前咨询医生的意见，以确保自己的身体状况可以接受益生菌的作用。

总之，食用益生菌可以帮助维护肠道健康，但需要注意种类、剂量、饮食、存储和自身情况等因素，才能避免益生菌引起的不适症状。如果出现不适情况，应及时停止食用，并咨询医生的建议。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。