在家做益生菌茶饮料怎么做(自制益生菌茶饮料，健康又美味！)

准备材料

在自家制作益生菌茶饮料之前，需要先准备好以下原材料：

1-2包绿茶

3-4勺蔗糖

2袋益生菌粉

适量的热水

玻璃瓶或保鲜盒

步骤一：煮茶

在一个小锅中加入水，将热水加热至100℃左右。等水开后，放入1-2包绿茶，煮制3-5分钟。注意不要过度沸腾，过度沸腾可能会降低茶的口感和营养价值。

步骤二：添加蔗糖

在煮好的茶中加入3-4勺蔗糖，调匀待凉。如果觉得糖分过高，可以适当减少糖的用量。

步骤三：加入益生菌粉

将两袋益生菌粉撕开，倒入调好的茶水中，搅拌均匀。益生菌粉常常来自于酸奶菌，对于肠道有良好的保健作用，因此它是这款饮品的重要成分。

步骤四：发酵和储存

将调好的茶水用漏斗过滤，倒入干净的玻璃瓶或保鲜盒中。将瓶子或盒子放在室温下、阳光充足的地方，让饮品自然发酵。发酵一般需要2-3天时间。记得不要紧紧封闭瓶盒，需要留出空气流通的空间。

步骤五：享用自制益生菌茶饮料

经过2-3天的自然发酵，益生菌茶饮料就准备好了。此时可以将它存放在冰箱中，保鲜5天左右。当然，好趁刚完成发酵时就喝掉，饮品口感更加美味。在享用饮料时，你可以根据口味调整冰块和水的比例，来调整饮料的滋味。

综上所述，制作自己的益生菌茶饮料非常简单，而且能够让你享受到健康美味的双重益处。在这个过程中，你可以按照自己的喜好选择不同的茶叶和糖的量，使你的饮品口感更加多样化。尝试制作一下自己的益生菌茶饮料吧，享受健康与美味！

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。