喝益生菌有胀气(喝益生菌引起胀气？小心胃肠不适！)

喝益生菌有？小心不适！

益生菌是指对人体有益的微生物，它们存在于人体内，对人体能起到多种保护作用，如增强力，促进肠道健康等。益生菌 含有丰富的酵素活性、有机酸和益生元等，可以在肠道内调节肠道菌群，抵御有害菌的侵袭。因此，很多人在饮食中会补充益生菌，但是，喝益生菌也会引起，可能会给人带来很多不适感。

喝益生菌能够调节肠道，改善肠道环境，但有时却会因为肠道菌群失衡，在肠道内产生过多的气体，导致、胃胀、肠胀等不适感。有的人喝益生菌太多，过于追求更好的效果，但这样做会使负担过重，反而影响肠道健康。

此外，很多人在喝益生菌的时候也会选择含有果汁等甜味添加剂的饮品，这样其实也会促进大肠杆菌和其他有益菌在肠道内生长，从而导致、等不适症状。

为了避免喝益生菌引起，首先应该不要过度补益生菌。每个人的情况是不同的，应该根据自己的身体状况和肠道健康情况来选择适当的益生菌。如果肠道情况较好，可以适量补充，如果肠道比较敏感，就要小心谨慎，适量补充。同样重要的是要注意饮食习惯，少吃易产生气体的食物，如豆腐、辣椒等。避免食用大量油炸、加工食品等，还要保持良好的生活习惯、规律的饮食，适量参加运动。

如果喝了益生菌后还是出现了等不适症状，那么就需要去医院诊断了。医生会通过史询问、肛门指检、大便分析等，对肠道情况进行全面检查，确定原因并进行。在此期间，要遵循医生的建议，遵守规律的饮食，按时进行，避免自我用药。

总之，喝益生菌有的危险，应该小心谨慎，注意监测自身身体状况，选择适当的益生菌和饮食习惯，以免降低消化系统健康。如果等不适症状不断，要及时就医，进行。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。