吃药期间吃什么益生菌(饮食指南：药期间如何正确搭配益生菌)

药期间如何正确搭配益生菌

益生菌是一种对人体有益的活菌，能帮助肠道保持正常菌群平衡，增强人体力。当人在吃药期间，由于抗生素等具有杀菌作用，不仅会杀死有害菌，也会对肠道内有益菌造成伤害，因此需要尽可能地搭配合适的益生菌来补充肠道内益菌的数量。

什么时候需要吃益生菌？

吃药期间并不是每个人都需要补充益生菌的。一般来说，如果吃药期间你出现了一些症状，比如、等，或者吃了抗生素等，就需要考虑补充益生菌了。

怎样在饮食中摄入益生菌？

摄入益生菌的主要途径有两种：

1. 吃标号清晰的益生菌制品。

2.在食品中摄入活菌。

市场上的益生菌制品品种繁多，比较常见的有酸奶、四季豆乳、酸汤料、发酵食品等，可以根据自己的口味选择适合自己的益生菌制品。而在食品中，比如酸菜、酸黄瓜、糯米酒、酿豆腐等发酵食品都含有益生菌。

和一起摄入益生菌的注意事项

1. 益生菌好在两次用药之间或用药后10~14天开始服用，这样可以让的杀菌效应发挥完全。

2. 益生菌服用要坚持，不能随便停药，避免给肠道的菌群带来不必要的干扰。

3. 益生菌不宜空腹服用，好在饭后半小时到1小时服用，这样可以帮助益生菌在道更好地存活。

4. 不同种类的益生菌功效不同，需要根据自己的身体情况选择搭配适合自己的益生菌。

总之，在药期间正确摄入适量的益生菌，可以帮助肠道保持正常菌群平衡，增强力，防止各种肠道不良反应的发生。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。