儿童 益生菌 长期(儿童长期补充益生菌的重要性)

什么是益生菌？

益生菌是一种有益的微生物，可以生长在我们的肠道中，有助于保持人体健康。这些微生物相当于我们肠道内的“好”，可以帮助我们消化食物，增强系统，并防止有害的在肠道内生长。

为什么儿童需要长期补充益生菌？

儿童的肠道仍在发育，益生菌对于他们的健康尤为重要。长期补充益生菌有助于建立和维持儿童肠道内的健康微生物群落，强化身体，。

由于现代人比较注重生活品质，儿童常常会食用高热量、过度加工的食物，导致肠道菌群失调。加上环境污染以及过度使用抗生素等，容易导致肠道内益生菌数量减少，甚至增加有害菌的数量，长期下去会对儿童的健康产生威胁。

益生菌的作用

益生菌可以帮助维护肠道内的稳态，发挥以下三大作用：

维持肠道内正常菌群： 益生菌可以占据肠道有限的生存空间，制约有害菌的生长，保持肠道内种类的多样性。

强化系统： 近些年来的研究表明，系统的七成以上集中在肠道。益生菌通过调节细胞，强化儿童的系统功能。

维持肠道黏膜屏障：肠黏膜是肠道内内层的组织，对其它物质产生屏障作用。益生菌可以帮助维持肠黏膜屏障的完整性，降低沟通肠道和身体其它部分的有害物质和的迁移。

益生菌的来源

益生菌可以通过饮食获得，比如酸奶、发酵酸奶、蔬菜和酸菜等，可以获得天然益生菌。另一种方法是补充益生菌制剂。

益生菌制剂的种类及特点

市面上的益生菌制剂种类繁多，针对不同的人群有不同的制剂。对于儿童，可以选择以下种类的益生菌制剂：

难以吞咽的胶囊或片剂： 这些制剂需要咀嚼或用水吞下，对于爱挑食的小孩子来说不太容易接受。

口味好的咀嚼片： 这种制剂通常有水果口味，适合2岁以上的儿童使用。

儿童饮用型： 这种制剂通常添加了葡萄糖，口感适合儿童，易于饮用。

需要注意的是，不同品牌的益生菌制剂中所含有的菌株不同，需要选择适合自己的。

益生菌制剂的使用方法

一般来说，益生菌制剂可以从婴儿期开始使用，推荐每天使用一次，好在早上空腹饮用，可以更好地吸收。益生菌制剂的使用时期没有明确规定，需要根据个人情况来决定。经常食用富含益生菌的食物，可以让益生菌在体内生存更长时间，减少使用益生菌制剂的次数。

益生菌的副作用

益生菌的副作用较为少见，但是一些孩子在初次使用时，可能会产生、、等肠胃不适的症状。这是因为益生菌可以促进肠道内的代谢，分解出一些气体和小分子物质。这些不良症状一般在几天内就能自行消除。如果孩子出现其他不良反应，如、等，应该停止使用，及时就医。

总结

益生菌对于儿童的健康至关重要，长期补充益生菌可以帮助建立和维持健康的肠道微生物群落。益生菌的来源多种多样，可以通过饮食获得也可以通过益生菌制剂补充。在使用益生菌制剂时，需要注意菌株的种类、制剂的形式以及使用方法等。同时，益生菌的副作用较为少见，但出现不良反应时要及时就医。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。