什么益生菌适合什么人群(益生菌推荐：针对不同人群选择适合自己的益生菌)

什么是益生菌？

益生菌是指一类对人体健康有益的微生物，在达到一定数量和活性时可以促进人体健康、维持肠道菌群平衡、。益生菌可以通过食物以及保健品等多种途径进行补充，益生菌的种类包括乳酸杆菌、双歧杆菌、酵母菌等多种，不同种类的益生菌具有不同的功效。

不同人群选择适合自己的益生菌

由于不同人群的肠道微生物群落不同，因此不同人群需要补充的益生菌也不同。接下来我们将根据不同人群的特点，介绍适合他们的益生菌种类。

儿童

儿童的肠道微生物群落发育尚不完善，因此需要适当增加益生菌的数量和种类。而且鉴于儿童口感偏好，益生菌的剂型应以口服液或者儿童版保健食品为主。适宜的益生菌种类包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，这些菌可以加速肠道内营养物质的吸收，防止肠胃不适，并且还可以促进力的提高。

女性

女性在日常生活中很容易出现、、疲劳等症状，这很大程度上与其生理周期的影响有关。因此需要适当补充双歧杆菌、乳酸杆菌等益生菌，这些菌可以提高女性身体机能的平衡性，缓解生理的困扰，同时还可以维持女性和系统的健康。

老年人

老年人身体的相对较差，肠道微生物群落也较为单一，因此需要适当补充益生菌以增强身体力、肠道。适宜的益生菌种类包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，并且也可以多食用带有益生菌的食物，如酸奶、酸豆腐、发酵食品等。

运动员

运动员在高强度运动过程中会产生较多的乳酸，从而导致肌肉酸痛、疲劳等现象。为了缓解这些症状，运动员应该适当补充益生菌，以促进体内代谢废物的迅速排出以及提高体内对营养物质的吸收能力。适宜的益生菌种类包括酵母菌、嗜酸乳杆菌等，可以帮助运动员在剧烈运动后恢复身体状态。

总结

不同人群所需要的益生菌种类不同，因此在选择益生菌时需要结合自身特点进行选择。同时，益生菌的剂型、用量、使用时间等也需要根据自身的情况进行科学合理的规划，以达到良好的保健效果。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。