益生菌服用多长时间合适？过长时间的服用益生菌或对身体有害？

生活中经常能看到乳制品广告中提到益生菌具有保健功效。然而，有杂志发文称，对于某些特殊人群，益生菌基本无益处，甚至还有害。

益生菌服用多长时间合适呢？该杂志指出，不同人群体内的肠道各不相同，益生菌的生存状况也各不相同，基本不存在能对所有人都起效的万能益生菌。在服用或接受了抗生素后，这时补充益生菌并不能够帮助人体改善肠道系统，甚至还会造成反效果使肠道微生态平衡混乱。

那么，益生菌服用多长时间合适呢？其实益生菌经过长时间的研究结论得出是完全可以长期服用的，但是也需要适量而行。通过补充益生菌能够调整人体肠道微生态平衡，在原有肠道微生态平衡被破坏的前提下，通过长期服用一段时间益生菌后更是可以达到一个新的微生态平衡，有效改善，等肠道的问题。

同时在服用益生菌时一定要注意用温水服用而不能用滚水。如果出现道不舒服等问题，可以在饭后服用益生菌，服用益生菌时，大量补充水分能够有效促进益生菌在肠道内的吸收和分布。

益生菌服用多长时间合适呢？当服用益生菌超过3个月后，益生菌和肠道内原有的有益菌在肠道内的数量就会越来越多，而有害菌的数量则逐渐被有益菌压制，人体能够越来越明显的感受到各种肠道问题的改善，但也不能因此而掉以轻心，这时更需要注意补充益生菌，因为肠道内有害菌的生存力是极其强悍的。益生菌科学家建议在在服用益生菌时更应该选择合适的益生菌品牌，像卓岳宜君素益生菌则含有16种益生菌协同起效，同时还具有20000亿每盒的益生菌活菌数量，三层包埋技术能更好的为益生菌顺利到达肠道保驾护航，维持肠道微生态的平衡。