中年喝什么益生菌最好(益生菌专家建议：这个年龄段最适合喝什么益生菌？)

中年喝什么益生菌好

随着年龄的增长，身体的力和消化能力逐渐下降。因此，保持肠道健康，补充足够的益生菌非常重要。那么，究竟哪种类型的益生菌适合中年人服用呢？

双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，可在肠道内繁殖，帮助维持肠道菌群平衡。此外，双歧杆菌还能增强力、促进营养物质的吸收和消化，、肠易激综合征等肠道问题。

对于中年人而言，双歧杆菌更是一种理想的益生菌。因为随着年龄的增长，肠道内受到各种因素的影响，容易产生菌群失衡的问题。在这种情况下，服用双歧杆菌能够帮助恢复肠道平衡，各类肠道。

乳酸菌

乳酸菌是一类常见的益生菌，可以在肠道内繁殖并抑制有害菌群的生长。同时，乳酸菌还能调节肠道环境，增强肠道黏膜屏障，并有助于产生抗体和维护肠道系统。

与双歧杆菌相比，乳酸菌相对更为温和，不易引起反应。此外，乳酸菌还可以帮助降低，、等慢性。对于中年人来说，这些作用非常有必要。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一类益生菌中的佼佼者。它可以在肠道内形成一层保护膜，保护肠道黏膜不受有害菌群的侵害，同时还能泻药和抗生素等对肠道的伤害。

与其他益生菌不同的是，嗜酸乳杆菌还能降低肠道内的pH值，使得肠道环境更加酸性，进而促进肠道中有益的生长。这对于中年人来说非常有益，因为随着年龄的增长，肠道环境会变得越来越“碱性”，这非常容易导致菌群失衡和肠道问题。

总结

中年人应该注重肠道健康，在日常生活中饮食上要注意多花时间和精力来调理自己的饮食结构。平时也需要适当补充益生菌，选择适合自己的应该从双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌等这些常见的益生菌中选择适合自己的将会更好。

当然，无论何种益生菌，都不建议进行大剂量长期食用。一般来说，每天饮用1-2瓶益生菌饮品就已足够。同时我们要保证日常的健康生活习惯，坚持锻炼，减少熬夜和压力，才能真正做到身心健康。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。