什么水果含益生菌较多呢(含有益生菌的水果有哪些)

什么水果含益生菌较多？

益生菌可以促进肠道健康，提高力，还有助于消化和吸收营养物质，因此吃含有益生菌的食物对人体非常有好处。而水果中含有益生菌的种类并不多，不过还是有不少水果富含益生菌的。下面就为大家介绍一些含有益生菌较多的水果：

1. 酸奶果

酸奶果的含益生菌量是非常高的，特别是在果实的外部，覆盖着众多的益生菌，如乳酸菌、双歧杆菌等。这些益生菌可以帮助人体消化食物，增强肠道力，促进益生菌和有害菌在肠道中达到平衡。

2. 蕃茄

蕃茄是很常见的水果，但可能不是很多人知道它也含有益生菌。研究发现，蕃茄中含有多种益生菌，包括乳杆菌、酪酸菌等。蕃茄中的益生菌能够改善道的微生态平衡，同时还有助于增加肠道黏膜的。

3. 李子

李子是含有丰富的益生菌的水果之一。其中尤以智利黑李子的含量为丰富。李子中的益生菌能够促进肠道蠕动，增加肠道内益生菌的数量，降低肠道中有害菌的数量，从而改善肠道健康。

4. 橙子

橙子中含有丰富的维生素C，此外还有多种有益菌群。其中乳酸菌和酪酸菌是橙子中含量较高的益生菌。它们能够提高肠道内有益菌群的含量，缓解肠道，改善肠道健康。

5. 奇异果

奇异果又叫猕猴桃，含有多种维生素和元素，如维生素C、E、钾、镁等，对身体非常有好处。而且，奇异果中含有大量的益生菌，如乳酸菌、嗜酸乳杆菌等。这些益生菌可以促进肠道蠕动，增加肠道内有益菌群的数量，从而改善肠道健康。

总之，含有益生菌的水果种类虽然不多，但每种水果中所含的益生菌却是种类繁多且比例适宜的。适量食用这些富含益生菌的水果有助于维护肠道健康，增强力。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。