便秘益生菌医生推荐成人(成人便秘益生菌医生推荐，缓解肠胃不适)

什么是？

是指排便的时间间隔过长，或者排便时粪便干燥、难以排出、质量硬实。的表现有大便频率减少、腹部胀满不适、排便困难及大便干燥等症状。

的危害

不仅会影响日常工作生活，还会对身体带来不良影响，例如：

加重肠道如慢性结、痔疮等情

引起心理不适如、等情况

导致其他发生如头痛、、发热等不舒适症状

缓解的方法

缓解的方法有很多，例如增加膳食纤维、充足饮水、规律的运动、不憋屁等。但在有些情况下，持续无法缓解，这时我们需要引入益生菌这个自然疗法。

益生菌对的作用

益生菌是一种活性微生物，生长在肠道环境中，能够改善肠道菌群平衡、增加有益菌数量、降低有害菌数量，从而发挥缓解的作用。在使用益生菌的过程中，需要注意保证益生菌的活性，一般益生菌产品需要在20-25℃的环境下储存，若保质期已过，活性会降低，影响效果。

成人益生菌医生推荐

下面列举几款成人症状下的益生菌医生推荐：

双歧杆菌菌粉：含双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，起到调整肠道菌群平衡、促进消化道健康作用。

乳酸菌包：适用于、、不振等肠胃问题，具有增强肠道力作用。

酵母菌片：含酵母菌、短链脂肪酸等活性菌，有促进肠道蠕动、增强肠粘膜屏障作用。

需要注意的是，不同人体质有所不同，若益生菌产品引起或不适症状，需要停用并咨询医生意见。

结语

对于问题，不同人可以在日常生活中养成规律饮食、作息、运动等良好习惯，同时缺乏良好习惯的人可以适量使用益生菌等自然疗法，缓解问题。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。