为什么吃了益生菌血压偏旁(益生菌摄入可降低高血压患者血压水平)

引言

益生菌是一种广泛存在于人体内和食物中的微生物，它具有多种对人体有益的作用，如调节肠道菌群、增强力、慢性等。近年来的研究表明，益生菌还可以降低高患者的水平。

益生菌对高的作用

高是指长期持续升高，超过正常值的一个状态。它是一种与年龄、遗传、不良生活习惯等因素相关的。高患者容易出现心和脑等并发症。现代医学研究发现，益生菌对高有明显的作用。益生菌通过多种作用机制发挥作用：

1、通过改善肠道菌群成分，减少有害菌的数量。有害菌可以分解食物中的亚硝酸盐，产生亚硝胺，亚硝胺是一种强致物，可以损害内皮，导致升高。益生菌可以降低有害菌的数量，减少亚硝胺的生成，从而降低。

2、益生菌可以通过与哺乳动物营养素相互作用，调节调节剂的产生。例如，益生菌可以促进硝酸的合成，硝酸可以扩张，降低。此外，益生菌还可以提高生成素转换酶（ACE）的活性，从而降低。

3、益生菌可以调节肠道系统，提高机体力，抑制反应，从而减少体内的氧化应激反应，降低内皮的损伤程度，降低。

如何补充益生菌

益生菌的摄入途径主要有两种：

1、通过食物摄入。常见的益生菌食品有发酵乳制品（酸奶、酸牛奶、酸豆浆等）、酸菜、泡菜、豆腐、腐竹、海带等。

2、通过益生菌制剂补充。益生菌制剂可以是益生菌菌株的单一菌种、多种菌株的混合品或富含益生元的组合产品。益生菌制剂种类繁多，常见的有干粉、胶囊、口服溶液等剂型。

注意事项

补充益生菌存在一些注意事项：

1、注意益生菌的品种和数量。不同的益生菌对身体的作用不同，需要根据自身的健康状况和需要选择相应的品种。

2、养成健康的生活习惯。高盐、高脂、高糖、高热量的饮食、吸烟、喝酒、缺乏运动等不健康的生活习惯都会对身体健康产生负面影响，膳食中适当增加益生菌对降低起到一定的辅助作用。

3、避免盲目服用益生菌制剂。如果没有选择好品种，或者盲目大量摄入益生菌，反而会给身体带来负面影响。在使用益生菌制剂时，应按照使用说明进行合理的使用，特别是对于身体状态较弱的人群应当谨慎使用。

结论

益生菌是一种优秀的保健食品，除了降低高患者的水平之外，还有的作用。但是，作为保健品，其作用和须知事项需谨慎考虑。我们应该通过健康的生活习惯和饮食结构来摄入适量的益生菌，并选择适当的益生菌制剂来补充肠道菌群，提高身体力，维持肠道健康。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。