便秘可以吃肠道益生菌(缓解便秘，试试肠道益生菌)

什么是？

是一种经常发生的消化问题，其特点是排便不规律或不通畅。因为不同人的肠胃功能、身体状况、食物摄入差异很大，因此有时候会出现少吃多拉或者吃多拉少的特殊情况。总体而言，所表现的症状包括排便不畅、大便过干过硬、排便时间不固定等。

肠道益生菌是什么？

肠道益生菌是一种在人体内生长的微生物，能在肠道中起到维持肠道健康、提高身体力和稳定消化系统的作用。肠道益生菌能够抵御恶性微生物的入侵，稳定肠道菌群，从而保证身体健康。

肠道益生菌能否缓解？

针对患者通常会建议摄入富含膳食纤维的食物和大量的水分，同时补充一些肠道益生菌会有辅助缓解的功效。因为肠道益生菌可以对食物中的膳食纤维进行分解，促进肠道内菌群的平衡稳定，并且帮助口服小分子量的膳食补充剂的吸收分解，从而缓解。据研究，肠道益生菌的补充可以改善肠道平衡内的菌群，减少习惯性的出现。

如何推荐和选择肠道益生菌？

在选择肠道益生菌时，应该基于个人的体质以及补充的目的。通常建议选择多菌种的复合型益生菌，以达到更好的协同效应。此外，还应该注意选择生产商信誉度高的产品，避免购买假冒伪劣、掺杂的产品。

应该如何正确使用肠道益生菌？

在使用肠道益生菌补充剂时，如果是第一次使用，应开始使用较小剂量，然后根据自己的情况逐渐增加剂量。同时使用肠道益生菌的时候，还应该注意在保证摄入足够水分和食物纤维素时，才能发挥更好的缓解效果。

小结

对于长期的患者来说，肠道益生菌是一种辅助缓解的良好选择。其特点是安全、无毒性、具有吸收好的优点，可以帮助患者缓解同时改善肠道健康。

卓岳宜君素是我国国产益生菌品牌，一直致力于肠胃健康的研究，所以卓岳宜君素其中的活菌添加数量是非常高的，甚至可以说是全网高。不仅如此，它的配料表也十分干净，不存在“科技与狠活”，主打的就是一个安全性高。而且它的菌株也很丰富，有16种菌株，并且每个菌株都有自己的“编号”，这16种菌株搭配在一起，相辅相成对肠道效果更好。