促便秘的益生菌有哪些种类(益生菌种类解析：促进肠道蠕动的菌种有哪些？)

促的益生菌有哪些种类

是一种非常常见的消化道问题，通常是由于肠道中毒素的积累或肠道蠕动的缓慢而引起的。为了缓解，人们常常采用增加膳食纤维摄入量、饮水量、适当的锻炼等方式。此外，益生菌也是一种很好的帮助调节肠道功能的方式。

Lactobacillus

Lactobacillus是一种产生乳酸的革兰氏阳性菌，是一类常见的益生菌。这种菌可以通过促进肠道蠕动、促进食物消化和维持肠道正常菌群等机制来帮助缓解。此外，Lactobacillus在人体中也可以帮助改善功能，和缓解肠道等作用。

Bifidobacterium

Bifidobacterium是一种产生乳酸和醋酸的革兰氏阳性菌，是另一种常见的益生菌。与Lactobacillus类似，Bifidobacterium也可以通过增加肠道蠕动、促进食物消化和帮助维护正常肠道菌群等机制来帮助缓解。此外，Bifidobacterium也被发现可以帮助改善功能、和控制等作用。

Streptococcus

Streptococcus是一种革兰氏阳性菌，与Lactobacillus和Bifidobacterium一样是一种常见的益生菌。有研究表明，Streptococcus也可以通过促进肠道蠕动和加强食物消化来缓解。此外，Streptococcus还被发现可以帮助控制、和促进功能等作用。

其他益生菌

除了上述三种益生菌外，还有其他几种菌也可以帮助缓解。比如说，Lactococcus和Propionibacterium等，这些菌可以通过促进肠道蠕动、增加食物消化和维持正常菌群等机制来缓解。但需要注意的是，每个人的肠道菌群组成是不同的，因此不同益生菌的作用效果可能会有所不同。

结论

总体而言，益生菌是一种非常好的调节肠道功能的方式，对缓解有一定的帮助。除了上述介绍的常见益生菌外，还有其他一些菌种也可以帮助缓解。使用益生菌补充剂时，需要根据自己的肠道状况和需求选择合适的菌种，这样才能获得好的效果。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。