健字号益生菌有哪些(益生菌有哪些适合吃？——健康篇)

健字号益生菌有哪些？

益生菌又称为益生元、活性乳酸菌，是一种能够对人体产生益处的微生物。它们可以调节肠道微生态平衡、增强人体力、促进营养吸收等作用。因为这些作用，益生菌在我们的日常饮食中扮演着重要的角色。下面是一些健字号益生菌：

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种极为常见的益生菌，它们可以增强人体、促进肠胃消化吸收、减少肠道菌滋生。此外，双歧杆菌还对受和生后补充肠道菌群有一定的帮助。我们可以通过食物和药品的形式来摄入双歧杆菌。一些含有双歧杆菌的食品如酸奶、蛋白酵母粉等。

2. 乳酸菌

乳酸菌是一种被广泛使用的益生菌。它们可以加速食物在肠道中的分解吸收，对人体产生益处。此外，乳酸菌可以减少肠道中的致菌的滋生，起到调节肠道菌群的作用。我们可以通过酸奶、腌菜等食物来摄入乳酸菌。

3. 可食用真菌

可食用真菌是一种新兴的益生菌，它们可以通过在肠道内拮抗恶性并保护肠黏膜，起到调节肠道微生态平衡的作用。此外，可食用真菌还可以增强人体，促进系统健康。现在，市场上也有很多这种成分的保健品，供消费者选择。

4. 嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种能够促进人体力的益生菌。它们可以在肠道内增强人体的，减轻肠胃不适等问题。此外，嗜酸乳杆菌还可以调节人体系统的平衡，有助于一些性。我们可以通过食用酸奶、奶酪等食物来摄入嗜酸乳杆菌。

5. 叶酸菌

叶酸菌是一种比较新颖的益生菌，它们可以有利于女性的健康。叶酸菌主要作用于女性生殖系统，可以促进女性的生殖健康。此外，叶酸菌还可以改善力和肠道微生态平衡，对于保持身体健康具有一定的帮助。我们可以通过食用酸奶、蔬菜等食物来摄入叶酸菌。

结语

以上就是常见的一些健字号益生菌。当然，每个人的身体状态和肠道菌群状况都不尽相同，而不同的益生菌具有不同的作用，因此选择合适的益生菌补充，以达到佳的效果是非常重要的。如果您需要通过益生菌来改善健康状况，建议在医生的指导下作出选择。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。