什么益生菌适合哺乳期吃(哺乳期适宜食用的益生菌有哪些？)

哺乳期需要食用益生菌

哺乳期妈妈需要保持良好的肠道健康，以增强身体的，同时有助于宝宝的肠道健康。益生菌是维持肠道健康的重要元素之一，但不同种类的益生菌对不同人群有不同的效果。那么哺乳期有哪些益生菌是适宜吃的呢？

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种常见的益生菌，它能够抑制有害菌的生长并促进肠道菌群的平衡。此外，嗜酸乳杆菌还能够促进钙的吸收和肠道黏膜细胞的再生，有助于提高身体力和肠道健康。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种对婴幼儿肠道健康特别重要的益生菌。它能够增加肠道有益数量，减少有害菌的滋生，并且能够降低症和的发率。研究发现，婴儿母乳喂养中双歧杆菌的含量比人工喂养的高，因此哺乳期妈妈需要额外摄入双歧杆菌以保证宝宝的肠道健康。

嗜酸乳球菌

嗜酸乳球菌也是一种常见的益生菌，能够抑制有害在肠道的滋生，促进肠道有益菌的繁殖，同时能够减缓肠道通透性，提高身体力。

嗜热链球菌

因为哺乳期妈妈很可能缺乏足够的和休息，这会削弱妈妈的力，嗜热链球菌就是一种适宜在这种情况下食用的益生菌。它能够在肠道内产生溶菌酶，对抗原体，并且能够促进肠道黏膜上皮细胞的再生，有助于维持肠道健康。

维生素C柠檬酸菌

哺乳期妈妈需要保证足够的维生素C供给，而维生素C柠檬酸菌就是一种适宜食用的益生菌，它能够产生维生素C，促进妈妈身体健康。

总结

哺乳期妈妈需要食用益生菌来维持肠道健康，但不同种类的益生菌对不同人群有不同的效果。以上益生菌适宜哺乳期妈妈食用，可以帮助妈妈保持良好的肠道健康和增强力，同时保证宝宝的肠道健康。当然，具体应该食用哪种益生菌需要根据个人情况来选择，建议在医生或营养师的指导下进行食用。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。