益生菌到底增肥还是减肥？减肥期间拉不出屎，反而胖了，为什么？
大家好，今天小编来为大家解答益生菌到底增肥还是这个问题，期间拉不出屎，反而胖了，为什么？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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馨蓓安益生菌怎么样？
在网上看到许多任推荐馨蓓安益生菌，还有同其他品牌的益生菌进行对比的检测报告，原料都是进口的，我看了推荐以后果断买了，先前宝宝乳糖不奶，总是拉肚子，现在好多了，一直服用宝宝也长胖了不少。
期间拉不出屎，反而胖了，为什么？
方法不对，饮食结构方面的原因，另外加上你的肠道蠕动慢，堆积在肠道内，排泄不出去会导致体重上升的，这也是为什么有些方法会出现这样的情况。
是什么原因导致期间拉不出屎呢？1，缺乏膳食纤维
大部分的朋友吃精米精面习惯了，精米精面经过加工会减少粗纤维量，尤其是非水溶性膳食纤维是用来增大粪便体积的，所以饮食结构上要多吃富含纤维素的食物，如，粗粮，水果，蔬菜等。
2，肠道有益菌少。
正常人肠道都是有益菌多，厌氧菌少。而膳食纤维尤其是水溶性膳食纤维，是增殖益生菌的。当肠道厌氧菌过多，会异常发酵蒸发水分，即使能排出来也是比较干结一粒一粒的。
3，不良习惯。
老是不按时上厕所，导致植物紊乱。比如，有的人老是憋大便，时间长了肠道植物紊乱。（不是紊乱，这里是植物紊乱，是指腺体）
4，肠道平滑肌蠕动能力下降甚至丧失。
很多人排不出便就是这个原因导致的，肠道蠕动能力下降甚至不蠕动了。
5，不良的方法。
有的朋友采用节食的方法来，这样会导致你的基础营养根本达不到，更不用说排便了。因为节食会让你的代谢减慢，排泄减慢，所以，节食的后果是肠胃受损，越来越难。
怎样来改善排不出屎的尴尬，具体如下：1，增加粗粮，水果，蔬菜的摄入量，每餐都保持有蔬菜水果或者一天至少有1次粗粮。
2，增加肠道有益菌，可以喝含有益生菌的食品，如酸奶。
3，用芹菜+火龙果榨汁早晚空腹喝，连续喝3天即可改变排不便的问题。
排便正常了代谢也就比较快了，这样你的体重也就慢慢的下降了。所以，要均衡饮食，一日三餐要按时就餐，这样才能达到健康的效果。
什么是酵素？酵素到底有什么用？
事实上，酵素一点也不高大上，也没有商家宣传的那样神奇。酵素是一个日语词汇，通过台湾传入大陆，翻译成中文就是酶。这是一个典型的“外国词汇直接运用提高格调”的营销手段。比如直到很多年后，人们依然不知道车厘子（Cherry）就是樱桃。
下面，“问上医”就为您详细介绍相关知识。
酵素是啥？酵素，也就是酶，是我们身体内绝大多数生物反应重要的催化物质。目前已知的酶有4000多种，分布在人体不同部位起到不同的作用。特定的酶的缺乏或者失去活性，会导致相关。比如酪氨酸酶缺乏会导致白化。
目前酶类在临床上应用较为广泛。比如糜蛋白酶就常用于促进术后创口愈合，而尿激酶、链激酶更是用于脑梗抢救的经典溶栓。但是要注意，这些都是基本上是通过注射或点滴的形式送入液的。绕开了肠胃的摧残。
市面上宣传的酵素有效吗？目前市场上保健品类的酵素，都是无效的。这些产品都宣传自己具有抑制、高、、通便、祛斑养颜等等一系列功效。
多数酶本身是一种蛋白质。而当我们把蛋白质吃到自己的胃里时，胃部会分泌蛋白酶来消化蛋白质。即使有所谓的“万能酵素”，吃下去在胃里遇到蛋白酶后会惨遭分解，而这会导致它丧失有效功能。
在诸多酵素产品中，以日本酵素为出名。它是一类商品的总称，无论包装是胶囊、干粉或者液体形式，其主要成分均来源于发酵的蔬菜水果，美其名曰为“精华提炼”。提炼出的精华即为商品宣称的“多种酵素”。发酵果蔬的“日本酵素”虽然称之为酵素，但根据其生产过程，它能含有的酶成分其实极少。它的主要成份是氨基酸、多肽、维生素，这些都属营养物质，和吃氨基酸、维生素胶囊是一个意思。
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能喝酸奶吗，好吗？
酸奶是新鲜牛奶经过杀菌，然后添加益生菌发酵成的，发酵后口味就带点酸了，有的人喜欢喝，有的人不喜欢喝，各人的口味，像我就特别喜欢喝。
喝酸奶我认为还是有一定的依据的，酸奶含大量的益生菌和蛋白质，经常喝的话可以促进肠胃的蠕动，改善。的人大多数肠道垃圾都是比较多的，脂肪多，酸奶中大量的益生菌可以促进食物消化，减少脂肪堆积和肠道畅通，体重自然就减轻了。
我一直也在喝酸奶，也可以搭配一些水果一起吃。的话好早晚各一杯，食物要清淡，坚持运动来促进脂肪分解，当然如果喝纯牛奶的话好选择脱脂牛奶。
请问一下有什么办法可以增肥？
你可以的是“增肥”，假如要单纯性增肥第一看一下你饮食搭配摄入状况，每天油炸食品晚饭不吃毫无疑问不行第二看一下你消化状况，消化吸收差每天高蛋白食物过多摄入撑大胃里，也不行第三歇息状况，每天整夜经常熬夜，作息时间不规律性，针对一个自身也不长肉的人而言，何谈增肥？不必坚信人胖说的多喝水长肉，经常熬夜长肉，那就是别人人体特点，很多摄入一切正常转换变成了人体脂肪，你能转换哪些？
终连你摄入都危害第四适当运动，这一运动时服务性的，不用很多运动，终究你可以增肥，并不是长全身肌肉，运动时以便促消化，提高质量，一样还可以加速营养成分摄入頻率。第五，实际上可以保证上边四点的人，需不需要单纯性去增肥？
疯了吗？你能保证上边四点，就不容易想增肥，应当换一个词句，长肉或是塑形，估计你要的是这一結果。
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卓岳宜君素可以说是性价比很高的一款国产益生菌产品，它1条里面就含有1000亿活性益生菌，而且每条都含有16种菌株，这16种菌株均采用中国菌株，中国菌养中国人，也更适合中国人的肠道。不管是还是，卓岳宜君素都可以很好的改善，长期服用也不会产生依赖性。