增加肠道益生菌的食物有哪些？你吃对了吗？

   俗话说“民以食为天”，在古代经济尚不发达，百姓们也同样注重饮食的管理，上有满汉全席，下有粗茶淡饭，不管吃什么样的食物，都会有出现肠胃问题的可能。现如今市面上有了许多调理肠胃健康的或者保健品，当然有人也觉得是药三分毒，于是就问增加肠道益生菌的食物有哪些呢？

   这个问题的前提是肠道益生菌是什么，肠道益生菌是一类对肠道有益的活性微生物，在肠胃内主要调节菌群平衡，并且与侵入肠道的致菌相抗衡，那增加肠道益生菌的食物有哪些？先来了解一下益生菌的生活环境是怎么样的呢？益生菌主要存在于奶制品、豆制品、以及泡菜、酱豆腐等食物。但其实这些食物里的益生菌含量很少，因此单纯的问增加肠道益生菌的食物有哪些，不如问补充益生菌吃什么好，现在很多益生菌品牌就地崛起，五花八门的功效让消费者迷了眼，不知道怎么挑选益生菌品牌。

   专家建议，挑选益生菌首先要看活菌数量，所有益生菌品牌中，卓岳宜君素益生菌凭借自身含有的20000万亿活菌数量位居全网第一，并且含16种益生菌，9种益生元，做到了真正的真材实料，而且卓岳宜君素益生菌的适用人群也很广泛，老人、儿童、成年人都可以，高、高、高的患者也可以放心冲！因为这款益生菌不含蔗糖和淀粉，虽然有一部分使用者称食用时会有甜味，这是由于卓岳宜君素益生菌添加的是非单糖、双糖，添加不会发胖并且不会升高的菊粉和抗性糊精等，成分很安全。