五岁小朋友便秘吃什么益生菌(五岁孩子便秘，可尝试使用益生菌缓解)

为什么五岁小朋友容易？

是指粪便排出时间延长、排便次数减少以及粪便硬结的情况。如果孩子大便硬结，难以排出，那么就很可能出现。五岁以下的小孩由于肠胃功能不够完善，饮食习惯比较单一，同时运动量不足等原因，都是导致的主要原因。

益生菌缓解的作用

益生菌是一种种类繁多的菌群，它能够帮助人体肠道内的有益菌种繁殖生长，抑制有害菌生长，起到维护和促进肠道健康的效果。通过摄入含有益生菌的食品或者益生菌制剂，有利于孩子身体内的菌群平衡，增加益生菌的数量，从而有利于促进肠道蠕动，增加排便次数，解决问题。

哪些食物含有益生菌？

温和的酸奶是一种非常好的含有益生菌的食物。当孩子喝下酸奶后，小肠中的lactose经过一系列反应，后会变成有益菌的营养物质，从而帮助肠道有益菌的增生。此外，像奶酪、酵母、发酵的豆腐也是含有益生菌的食物。另外，孩子可以尝试食用自发酵的酸菜、酸黄瓜等，也是非常好的益生菌来源。

益生菌制剂

对于严重、调整饮食以及增加运动量仍然无法解决的孩子，家长们可以向医生咨询益生菌制剂的使用。市面上的益生菌制剂种类很多，但应该选择适合孩子的制剂种类，并且按照正确的剂量来用药。常见的益生菌制剂有益生菌口服溶液、益生菌颗粒等，通过慢慢的摄入，帮助恢复肠道菌群，从而改善状况。

益生菌不是万能的

益生菌虽然对肠道健康有益，但并不是所有肠胃问题的万能药。家长们应该注意孩子的饮食习惯，保证膳食营养均衡、多样化，并且鼓励孩子加大运动量，增加身体的活动。如果孩子的情况长期得不到改善，应该及时咨询医生，找到准确的原因，并且针对性地进行。

总之，益生菌对于缓解症状非常有用。家长们可以在日常饮食中给孩子多食用含有益生菌的食物，如果情况严重，也可以尝试益生菌制剂，但要在遵照医生指导下进行使用。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。