肠胃不好吃什么？肠胃差，经常大便干，吃哪些好？
大家好，今天小编来为大家解答肠胃不好吃什么这个问题，肠胃差，经常大便干，吃哪些好？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
肠胃差，经常大便干，吃哪些好？
可以吃一些益生菌有助于改善肠道菌群，缓解。另外要多吃蔬菜水果以及粗粮，比如青菜、西蓝花、火龙果、猕猴桃、苹果、西红柿、玉米、土豆、红薯、糙米等，还可以适当喝一些蜂蜜水，都有助于润肠通便。切记不要吃辛辣油腻刺激性食物，不要熬夜。
肠胃不好可以吃巧克力吗？
肠胃不好的人可以适当吃巧克力，巧克力是以可可浆和可可脂为主要原料制成的一种甜食，体积小，发热多，味甜可口。研究发现巧克力中含有红葡萄酒中所含有的物，是为贵重的强心利尿的药剂，胃液中的蛋白质分解酵素，具有活化性的作用，可以适当帮助消化。
胃不好该吃什么？
胃不好，吃什么养胃好？胃不好，养胃与吃什么有很重要的关系，但是，又不能单纯靠吃，还有一些习惯对于养胃也是十分重要的。通常养胃，都建议多喝粥，但实际上，越容易消化的粥越容易造成胃酸过多，反而不利于养胃，还会引发反酸。养胃只需要做到吃易消化的食物即可，粥可以搭配来吃，但是养胃没有必要连续只吃粥，这样也不利于营养均衡的摄入。
养胃当然要易于消化的食物，但是不仅要易消化，还需要适量的食用，再易于消化的食物，如果吃的过多，也会增加肠胃的消化负担。所以养胃期间好每餐七八分饱，并且吃晚饭不要躺着，要站一站也有助于帮助消化。饮食尤其要做到荤素搭配，如果有溃疡或的人，建议粗杂粮限量使用，以免加重症状。动物性食物也需要适当的是摄入一些，但是注意每天畜禽肉不超过40-75g，鱼肉每天不超过40-75g。
除此以外，养胃还需要注意不要吃刺激性的食物，刺激性的食物包括，酒类，辛辣，高盐，高糖，冰凉（寒凉）的食物，如：辣椒，甜点，腌制的食物，冷饮，葱，姜，蒜，芥末，咖喱，胡椒等等，好清淡饮食，以更好的养胃。后需要注意的是晚上过晚不要吃饭了，以免增加肠胃的负担。
患有肠，适合吃什么食物？不适合吃什么食物？
肠，也要看是急性还是慢性。急性胃忌口较多，慢性胃则可适当放宽松。
处于肠急性期的患者，常有恶心、、纳差等表现，明显减退，此时应遵循患者意愿，予清淡饮食即可，如稀饭、面条、菜汤等；处于肠恢复期的患者，此时患者情好转，患者需要营养补充，但功能仍处于敏感阶段，饮食上以易消化且营养丰富的流质或半流质食物为主，如：蒸鸡蛋、瘦肉汤、鱼汤、水果汁、蔬菜汁等；并且尽量少食多餐。
除了一般的卫生饮食，对于胃患者来说，瓜果能够削皮的，好削皮后食用；避免过早使用油炸、肥肉、多纤维及生冷坚硬食物；此时肠道仍处于重建的敏感时期，食用难以消化的食物容易加重负担，引起等症状。避免刺激性饮食，过早的食用冷食、辣食，或者过量进食，饮酒，这些刺激性饮食习惯不利于肠道功能的恢复，在恢复期应尽量避免。
胃患者还需注意微量元素的补充，比如锌等。恢复期患者不宜喝茶、咖啡、各种饮料。尤其不要去喝代茶饮，很多虽有杀菌作用，但其作用是不分敌我的，易造成肠道菌群紊乱。
想要调理肠胃吃什么比较好？
调理肠胃
1、专心用餐
在高度紧张的时候，人们常常会吃不下饭，严重的甚至会胃疼。工作紧张时容易发生和溃疡，因为交感长期过度兴奋就会抑制植物性系统的活动，包括消化吸收功能。
所以，无论怎么忙，都不能一边看电脑一边吃东西，不要在饭桌上谈工作，更不要在饭桌上教训孩子。要放下工作，忘记烦恼，放松心情，专心吃饭。
2、细嚼慢咽
这个说法人人知道，做到的却寥寥无几。对于那些消化功能较弱的人来说，细嚼慢咽尤其非常重要。如果牙齿不能认真完成它的本职工作，唾液也不能充分帮忙，那么胃就被迫加班工作，把大颗粒的食物进一步揉碎成足够柔软的食糜。
3、按时吃饭
喜欢有规律的工作，到点就分泌消化液。如果经常到点而不吃，非常容易造成或胃灼热反酸的后果。
经常一顿饥一顿饱毫无规律，胃就会失去判断饱饿的能力，无法控制。千万不要以为借口忽略一餐。
如果真要通过少吃的方法来控制体重，建议仍然按时三餐，只是主食和动物性食物的数量减少，把油多的菜换成少油的菜，但蔬菜水果的量只加不减，而且还要多喝汤水来增加进食的“体积”感觉。
4、备好加餐
如果因为工作繁忙，确实不能及时用餐，那么一定要准备好“备荒食物”，比如水果、酸奶、坚果，哪怕是不那么健康的饼干（尽量选脂肪偏低且不过甜的）也比不吃好。
记得加餐的时间非常关键，一定要在饿得前胸贴后背之前来吃这些食物。比如说，知道6点会饥饿，就在5点钟喝杯酸奶;然后6点再吃个香蕉或苹果，又能把饥饿推迟1个小时。
等8点完成工作时，胃里仍然不觉得太饿，再放松地喝碗杂粮粥，吃盘清爽的蔬菜，晚上就能舒舒服服地按时休息。
5、食物柔软
负担小的食物是富含淀粉、各种抗营养因素又比较少的细腻食物。比如山药泥、芋头泥、土豆泥、大米粥、小米粥等。
渣子太多的老玉米不适合者常用。但是，这绝不意味着不好的人只能吃精白米和精白面，因为它们的营养价值太低，长期而言并不利于机能的提高。
对于那些不太好煮但是营养价值高的食物，可以用打浆、打粉、煮烂等方式来减少的消化负担，保证其中丰富的营养成分能更好地被人体吸收。
比如说，用豆浆机把糙米、黑米、红小豆、燕麦、芝麻、坚果仁等富含B族维生素和多种矿物质的食材打成浆每天喝，会感觉很舒服，消化吸收的容易程度也比打浆之前明显提高。
6、少吃坏油
很多饮食店中反复加热的油，都对十分有害，研究证明这种油与肠道慢性和肠易激综合征等消化系统慢性有所关联。
所以，不好的人更要节制自己的不良嗜好，不要吃煎炸熏烤，不要吃那些口感黏腻的炒菜，以及各种不知放了什么油的小摊面点。
烹调方法尽量采用蒸、煮、炖等，不要过于担心加热到软会破坏营养素，因为即便损失一点维生素，也比吃了不消化要好。维生素可以用丰富食物品种的方法来弥补。
7、把觉睡好
很上班族因为工作压力过大，常常，饮食不规律，大部分人都患有大大小小的肠胃。想要把肠胃调理就就要按时睡觉，睡前半小时放松，将脑袋放空，不要想任何休息意外的事情。
把8小时觉睡好，身体就有足够的时间和精力来做好内部修复工作，细胞3～4天就要更新，所以能够推测，的修复对情况非常敏感。
很多人都有这种经验，一旦不足，或者质量低下，消化功能就容易下降，不是缺乏，就是胃部胀满，要么是大肠不畅。
8、轻松运动
饭后散步，或者饭后做点轻松家务，对于者是个好习惯。刚吃完饭并不适合剧烈运动，不适合快走，但不意味着连慢悠悠的散步也不可以。
出门散步的好处，很大程度上在于让人精神放松。如果不散步，可能会看电视、看电脑、看杂志等，而脑力活动更不利于消化吸收。在饭后两小时之后，可以做些不太累的运动，快走、慢跑、跳操、瑜伽等都可以。适度的运动有利于改善，对消化吸收能力也有帮助。
大部分患有肠胃的患者都会选择用来调理。但是，是药三分毒，不到万不得已的时候好要选择。一些日常的饮食也可以来调理肠胃，接下来小编就教给大家一些简单调理肠胃的方法。
调理肠胃的方法
吃梨保肠胃
很多人都爱吃烧烤，但是吃太多会影响肠胃健康，街边烧烤的食物有不少致物质，当然也不少。既然不能放过美味的烧烤，那么在吃完烧烤后多吃一个梨，不仅可以解腻，而且还具有保护肠胃的作用哦。梨汁具有丰富的抗物，可以将身体内的致物排出或者消除。
红糖水暖胃
螃蟹具有一定的凉性，但是脾胃虚寒的如果爱吃螃蟹，但又担心会的话，可以再食用螃蟹后喝一杯生姜红糖水。尤其是慢性患者，过量吃螃蟹只会损伤肠胃，引起胃痛、、等症状，吃后喝生姜红糖水可以调理肠胃，因为生姜性热，中和了螃蟹的凉性，加强，而且红糖和生姜都具有暖胃驱寒的作用。
核桃润肠胃
吃了油炸食物或者肥腻的食物后都会感觉肠胃不适，满嘴油腻腻的感觉。此时可以吃适量的核桃，借助核桃里面特殊的氨基酸，不仅可以减轻高脂肪食物对动脉的伤害，同时还能均衡体内的，有调理润滑肠胃的功效。
水果利消化
泡面一族经常都会因为懒得动手煮饭而钟情于泡面，但是吃完泡面后好就是来一个水果，而且选择水分较多的水果更好。因为水果可以帮助人体吸收水分，同时又利于肠胃的消化，避免泡面对肠胃形成不良的状态。
酸奶清毒素
冬季吃火锅是人们的爱，尤其是麻辣火锅，但是麻、辣、烫都会刺激肠胃，容易损伤道粘膜。但是大家不要担心，在吃完火锅之后就喝下一杯酸奶，就可以起到保护道粘膜的作用了。另外，酸奶中的益生菌可以帮助肠胃清除毒素，防的情况发生。
菠萝促进消化
本来就有毛的人，吃饭的时候不宜过急，进食每一口都不宜太大口，吞咽太快。饭后还可以多吃菠萝。因为菠萝里面有特殊的蛋白酶，可以帮助胃部分解蛋白质，补充人体里面消化酶的不足，有效地促进消化。另外菠萝的纤维素十分丰富，可以改善的情况。
每天都要吃吃喝喝，既然吃就要吃的健康，患有肠胃的人更要注意饮食规律和健康。以下就是小编将要告诉大家的一些调理肠胃的食物。
关于肠胃不好吃什么和肠胃差，经常大便干，吃哪些好？的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
想要补充益生菌调节肠道，吃卓岳宜君素益生菌比任何产品都要有效。因为卓岳宜君素不仅活菌数量高，1条有1000亿cfu，它的菌种数量也十分丰富，并且有16种益生菌和9种益生元，可以让益生菌更好地发挥作用。所以大家在选择这类产品时，不妨从活菌数量、菌株种类去选择，卓岳宜君素就是不错的选择，值得选购。