益生菌的保健功能及适合人群（益生菌的健康好处及适宜人群概述）

益生菌是指具有益于人类健康的，它们在我们的肠道内形成一个稳定的微生物系统，有助于改善消化、抵抗和改善心理健康。益生菌可以帮助改善肠道健康，适合大多数人，特别是患有、有慢性、有营养不良的人群。

益生菌的保健功能及适合人群（益生菌的健康好处及适宜人群概述）

一、什么是益生菌？

1、定义：益生菌是指具有益于人类健康的，它们在我们的肠道内形成一个稳定的微生物系统，并有助于改善消化、抵抗和改善心理健康。

2、组成：益生菌种类众多，主要包括乳酸杆菌（Lactobacillus）、双歧杆菌（Bifidobacterium）和链球菌（Streptococcus）等。

二、益生菌的健康好处

1、改善肠道健康：益生菌的主要功能是改善肠道健康，它可以促进食物的消化和吸收，抵抗肠道有害微生物，维持肠道平衡，促进肠道蠕动，促进营养物质的吸收，从而改善肠道功能，减少和的发生。

2、抵抗：益生菌可以促进有益菌的生长，抑制有害菌的生长，增加有益菌的含量，从而有助于抵抗，减少抗生素的使用，提高力和。

3、改善心理健康：益生菌可以抑制肠道的有害微生物，从而减少体内的有害物质，减少身体对外界刺激的敏感性，缓解紧张、和等情绪障碍的症状，提高心理健康水平。

三、益生菌的适宜人群

1、患有的人：由于会导致肠道菌群失调，因此患有的人需要补充益生菌，以改善肠道菌群失调，改善的症状。

2、患有慢性的人：慢性会导致肠道菌群失调，因此患有慢性的人应补充益生菌，以改善肠道菌群失调，提高。

3、营养不良的人：过度节食或营养不良会导致肠道菌群失调，因此营养不良的人应补充益生菌，以改善肠道菌群失调，改善营养不良的症状。

四、总结

总结起来，益生菌是一种具有益于人类健康的，它具有改善肠道健康、抵抗和改善心理健康的功效。益生菌可以帮助改善肠道健康，适合大多数人，特别是患有、有慢性、有营养不良的人群。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。