人体益生菌都有哪些(人体常见的益生菌有哪些？)

人体益生菌都有哪些？

益生菌是指对人体有益的微生物菌群，它们可以维护人体的肠道健康，增强力，抑制原菌的生长，改善人体代谢和营养吸收等作用。下面我们来了解人体中常见的益生菌。

Lactobacillus（乳酸菌）

乳酸菌是一类常见的益生菌，它们能够将糖类转化为乳酸，降低肠道的pH值从而抑制有害菌的生长。乳酸菌还可以增强系统的功能，防止。在人体中，乳酸菌主要分布于口腔、消化道和生殖系统等部位。常见的乳酸菌有Lactobacillus acidophilus、Lactobacillus plantarum、Lactobacillus casei等。

Bifidobacterium（双歧杆菌）

双歧杆菌是一种常见的肠道益生菌，它可以促进肠道蠕动、增加肠道内有益菌的数量、设置生长环境，减少有害菌生长， 帮助人体消化吸收食物，调节人体系统功能。目前研究表明，双歧杆菌拥有诸如抗肠、降、等多种功效。在人体内，双歧杆菌主要存在于肠道中，根据不同的菌种不同的特性适用于不同的人群。常见的双歧杆菌有Bifidobacterium bifidum、Bifidobacterium longum、Bifidobacterium lactis等。

Streptococcus thermophilus（热带链球菌）

热带链球菌是一种LAB属（乳酸菌科）菌，它们能够抑制肠道坏菌生长，还可以分解乳糖，减少症。此外，热带链球菌还能消化蛋白质，改善人体的道吸收功能。在人体内，热带链球菌主要分布在肠道内，它们喜欢热环境，所以也可以在发酵食品中发挥作用，因此常用于牛奶、酸奶、酵母等食品的发酵培养。

Enterococcus faecium（肠球菌）

肠球菌是一种肠道的益生菌，它们能够积极防御原菌、提升肠道力、支持消化道健康功能、增强体力和耐力等。在人体内，肠球菌主要分布在消化道中，帮助维持肠道菌群的平衡。常见的肠球菌有Enterococcus faecium、Enterococcus faecalis等。

Clostridium butyricum（丁酸梭菌）

丁酸梭菌是一种肠道益生菌，它能够增加肠道内的有益菌数量、促进肠道细胞的再生、降低肠道pH值防止有害菌生长、以及保持肠道黏膜屏障功能等。此外，丁酸梭菌还具有调节功能、促进营养物质吸收和防止脂肪浸润等作用。在人体内，丁酸梭菌主要存在于肠道中。

总结

益生菌可以说是人体健康的重要保障，在维护肠道平衡、增强力、降低患风险等方面有着重要作用。因此，适当补充益生菌有助于我们的健康。以上提到的这些益生菌都有丰富的研究数据证明，尤其是在、、、症等相关和上效果显著。因此，人们在摄取益生菌时，可以根据自身情况和需求选择合适类型和剂量适合自己。当然，在使用时一定要注意产品质量和品牌信誉等因素。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。