消化不良拉肚子吃什么益生菌好？益生菌的选择与使用？

随着现代生活节奏的加快，很多人的饮食习惯和生活方式发生了改变，导致和拉肚子的问题越来越普遍。而益生菌作为一种重要的保健品，被越来越多的人所关注和使用。那么，在和拉肚子时，我们应该选择什么样的益生菌呢？本文将为您详细介绍益生菌的选择和使用方法。

一、益生菌的选择

1.选择含有多种菌株的益生菌

益生菌的种类繁多，不同的菌株有不同的功效。选择含有多种菌株的益生菌产品，可以更全面地促进肠道健康。

2.选择高活性的益生菌

益生菌是一种活菌制品，其活性直接影响到益生菌的功效。选择高活性的益生菌产品，可以更好地发挥其作用。

3.选择含有大量益生菌的益生菌产品

益生菌的数量也是影响其功效的因素之一。选择含有大量益生菌的益生菌产品，可以更好地促进肠道健康。

二、益生菌的使用

1.按照产品说明使用

不同的益生菌产品有不同的使用方法和剂量，在使用益生菌产品时，一定要按照产品说明来使用。

2.注意饮食

在使用益生菌产品的同时，还应注意饮食。尽量避免辛辣刺激、油腻和难以消化的食物，多吃易消化的食物，如米粥、馒头等。

3.注意卫生

在使用益生菌产品的同时，还应注意卫生。保持手部清洁，避免交叉，保持肠道健康。

总之，和拉肚子是常见的肠道问题，而益生菌作为一种重要的保健品，可以帮助我们促进肠道健康。在选择和使用益生菌产品时，我们应该注意选择含有多种菌株、高活性和大量益生菌的产品，并按照产品说明来使用，同时注意饮食和卫生，以达到更好的效果。

问拉肚子吃什么益生菌好？

和拉肚子是常见的消化系统问题，益生菌可以帮助改善这些问题。以下是一些推荐的益生菌类型和使用建议

1. 双歧杆菌双歧杆菌是一种常见的益生菌，可以帮助维持肠道健康。它可以促进食物的消化和吸收，同时也可以减少有害菌的生长。建议每天服用5-10亿CFU（菌落形成单位）的双歧杆菌。

2. 乳酸菌乳酸菌可以帮助改善肠道内的微生物平衡，减少有害菌的生长。它还可以促进肠道蠕动，帮助排便。建议每天服用5-10亿CFU的乳酸菌。

3. 双歧杆菌和乳酸菌混合制剂双歧杆菌和乳酸菌混合制剂可以提供更广泛的益生菌种类，帮助维持肠道微生物平衡。建议每天服用10-20亿CFU的混合制剂。

4. 酵母菌酵母菌可以帮助改善肠道内的微生物平衡，同时也可以提高系统功能。建议每天服用1-2亿CFU的酵母菌。

除了选择适合自己的益生菌种类外，还需要注意以下几点

1. 注意益生菌的质量选择信誉好的品牌，确保益生菌的质量和数量符合标准。

2. 坚持使用益生菌需要一定的时间才能发挥作用，建议每天坚持使用。

3. 注意饮食饮食对肠道健康也有很大的影响，建议多吃蔬菜水果、少吃油腻和辛辣食物，避免过度饮酒和吸烟。

总之，选择适合自己的益生菌种类并坚持使用，结合良好的饮食习惯，可以帮助改善和拉肚子等肠道问题。如果症状持续或加重，建议及时就医。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。