益生菌可以吃多长时间呢？益生菌要注意的点你一定不知道

随着时代发展，越来越多的人因为不健康的饮食和作息导致自己肠胃出现了问题，这时便想到了补充益生菌，但是，在弄清楚自己是否真的需要补充益生菌之前，有必要先了解下益生菌所需要注意的事项和益生菌可以吃多长时间呢？益生菌其实并不特指某一种，像是市场上经常能见到的乳酸菌，其实也只是益生菌的一种。而益生菌其实就是泛指对人体有益的，它们定殖于人体肠道中，参与人体各种机能的运作，对于人体的健康来说，有着不可替代性。

那么，益生菌可以吃多长时间呢？当坚持的服用益生菌超过8周以上，益生菌便可以正式的定殖于肠道，和肠道中原有的各种有益菌协同作战，互相帮助，有益菌在肠道内的数量也会逐渐增多，使得肠道越来越健康。不过，在这个时候还是不能掉以轻心，而是需要继续的补充益生菌，以此来维持肠道菌群的平衡。

当连续服用益生菌3个月以上，服用益生菌所带来的效果会更加明显，根据健康专家建议在服用过3个月的益生菌之后，可以将益生菌摄入量减到一半，一直坚持到半年，然后可停用。

停用后，达到的肠道菌群平衡效果会持续一段时间，但也有一些人由于不良生活习惯、饮食习惯等原因，可能会导致肠道菌群再次紊乱，万一发生这种状况，可以选择阶段性补充益生菌。对于益生菌可以吃多长时间呢这一问题，专家也建议可以选择服用像卓岳宜君素益生菌这种活菌数量高且不含添加剂的益生菌品牌，专为中国人研发的益生菌，更适合于长期劳累和作息不规律导致肠胃出现问题的人群，更加适合长期服用，以此来维持身体的健康运转。