为什么益生菌是小卫士(益生菌：小小护卫，大有作用)

益生菌：小小护卫，大有作用

随着人们的生活水平不断提高和饮食习惯的改变，肠道相关问题也日益突出。肠道是人体的第二大脑，对于身体健康起着非常重要的作用。而益生菌则是肠道中为重要的一种微生物，被誉为“小小护卫”。下面，本文将从益生菌的定义、功能和分类等多个方面来阐述它的重要性。

益生菌的定义和功能

益生菌是一种生存于肠道内的、可以调节肠道菌群平衡、有益于人体健康的微生物。与人体共生，始终携手共进。它们从食物中得到能量和营养，同时也生产有益的物质，如：乳酸、醋酸、丙酸等。同时，益生菌还能刺激肠道分泌球蛋白，提高人体力，抗击原微生物。

益生菌的主要功能如下：

改善肠道菌群平衡，促进肠蠕动

增强人体功能，抵抗和

消化食物，促进营养吸收

间接降低、与

帮助肠等肠胃道相关

益生菌的分类

益生菌分为乳酸杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、酵母菌等数十种。其中，常见的乳酸菌有：嗜热乳酸菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、梭菌、乳球菌等，对应的功能如下：

嗜热乳酸菌：耐胃酸，不易灭活，能够抑制肠道腐败菌，改善、腰酸背痛，增强；

嗜酸乳杆菌：能够降低肠道pH值，增强肠道蠕动，加速食物消化，；

双歧杆菌：与常见的原菌竞争营养，改善肠道菌群平衡，降低肠道致菌的数量；

梭菌：能够产生对人体有益的生物酶，促进蛋白质分解吸收，加速，趋于健康；

乳球菌：具有良好的作用，对调节肠道菌群平衡，维持肠道健康有着重要作用。

益生菌在生活中的应用

益生菌可以在日常生活中通过各种途径摄入：饮食、口服、外敷、注射等。消费者可根据个人需求选择不同的产品，比如：发酵乳、酸奶、乳酸菌饮料等。不仅如此，益生菌还广泛应用于医学领域，比如可以作为抗生素的辅助，改善肠道菌群平衡，降低抗生素对人体的伤害。

总之，益生菌作为肠道菌群平衡的守护者，具有非常重要的地位。正确认识其重要性，加强对益生菌的摄入，不仅可以多种肠胃道，促进人体健康，同时也是现代健康生活的重要一环。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。