为什么吃益生菌反而拉稀(益生菌摄入引发腹泻，或为何吃益生菌会导致拉肚子？)

习惯性下、疑似？或许益生菌能协助改善

益生菌作为具效益及常见的保健品之一，不但能改善消化系统的机能，调节系统，更有助于平衡菌群及增加肠道菌落。不过你是否曾经有过恶心、等不适症状或更加恶劣的肠胃，甚至是因为食用益生菌导致？原因可能有多种．

引发——常见的因素

通常肚子不舒服不一定是食物中的毒素所致。肠道也是许多患引发拉肚子的原因之一．肠黏膜能够帮助保持肠内的杆菌和球菌之间的平衡，但是这种平衡可能会不稳定而导致.如果你曾经肠，那么你现在食用益生菌，仍有可能再次拉肚子。因为益生菌是通过增加肠道种类来作用的，但是当攻击时，它也会同样攻击益生菌所涵盖的菌类。

益生菌摄入引发——别忽视你的身体反应

除了肠之外，益生菌过度摄入同样会造成不稳定的道反应，引起。如果不适症状很严重，就可能会影响你的道健康和生活质量，这种情况下我们应该适当的调整益生菌的摄入量。当然，在使用保健品之前，我们也必须了解益生菌优点与缺点，提倡个体化的使用。

益生菌作用机制——不同类型的益生菌产生的效果不同

世上益生菌的种类繁多，有一些类型的益生菌并不能显著改善人类消化系统，反而会导致等不适症状。可见，益生菌需要因人而异的使用方式。因为对于不同的人而言，不同的菌种或者剂量都是有差异的。使用益生菌时，首先需要选择适合自己的种类。

适当的摄入量——“益”从量入手

合理膳食和适当的益生菌摄入，可以改善肠道的效能，对肠胃道也能起到和的作用。但是，如果你有吃益生菌导致的经历，就要适当的降低益生菌剂量，并先停用一段时间，等肠道微生态恢复到正常状态之后，再用适当的方式恢复益生菌的摄入。

总之，肠道是一个非常微小而复杂的系统，使用益生菌应该适量恰到好处。如果还有其他疑问，应及时咨询医生或营养师，以更好了解自己肠道当前状况和适宜的使用方案。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。