肠道益生菌的功效和作用是什么？真的对身体有效果吗？
什么是益生菌？肠道益生菌的功效和作用有哪些？肠道益生菌是一种通过改善宿主的肠道菌群的平衡从而发挥平衡作用的对肠道有益的活性微生物，能够有效产生健康功效来改善人体肠道的微生态平衡。
益生菌与人类的肠道健康息息相关，近数千年以来人们一直食用的食物，如酸奶等其实都可以算是益生菌食品，因为这些食品中含对人体有益的许多微生物。
那么，肠道益生菌的功效和作用是什么呢？近二十年来，由于科学技术的提高，许多科学家越来越关注人体肠道菌群的研究。研究发现，益生菌可以帮助宿主肠道对营养的消化和吸收，促进肠道微生态的平衡，维护人体健康。很多的研究数据表明，不同的人体内肠道具有着不同的肠道菌群结构，饮食、以及各种环境因素都会影响到肠道菌群的组成结构。益生菌对于人体健康的影响不仅仅局限于肠道，其还含有更广的作用，如提高人体力、调节肠道菌群紊乱与许多诸如、症、症等慢性。同样的，人体也会对肠道菌群产生影响，人体的情绪和不规律作息也会干扰肠道菌群平衡。
肠道益生菌的功效和作用是什么？人体到底需要多少益生菌才能起到有益的效果一直是科学家们研究和争论的一点。目前来说，越来越多的益生菌研究学家通过临床实验对益生菌起效的活菌数量进行反复验证，大多数的科学家都比较赞同于摄入益生菌的数量将取决于人体补充益生菌的目的，在选择益生菌产品时更加推荐于选择活菌数量高的品牌，如卓岳宜君素益生菌这种活菌含量达1000亿每条且不含其他添加剂的益生菌品牌则可以很好的维持人体肠道的健康。
