益生菌服用时间段及服用方法讨论

益生菌的服用时间段和服用方法都会影响服用效果，如果不正确的服用，可能会影响到身体的健康，接下来，我们将从服用时间段和服用方法两方面来讨论益生菌服用的正确方式。

1、益生菌服用时间段

（1）晚餐后服用

由于益生菌在体内有一定的效果，因此的服用时间段是晚餐之后，这样可以更有效的达到服用的目的。在晚餐之后服用益生菌，可以有效的减少肠胃中的酸性，从而促进营养物质的吸收，有效地改善肠胃功能，减少发炎的情况。

（2）早餐前服用

如果服用益生菌时间不够，也可以在早餐前服用，此时正是肠胃功能的时候，也可以有效的达到服用的目的，但要注意不要在空腹服用，可以在喝了一小杯牛奶或饮料后服用。

2、益生菌服用方法

（1）服用量

服用益生菌的时候，要注意按照医嘱的服用量来服用，不要服用过量，服用过量可能会对身体造成不良影响，因此要注意控制服用量。

（2）服用方法

益生菌服用方法也非常重要，服用时应避免同时服用其他，尤其是抗生素，因为抗生素会杀死益生菌，从而影响服用的效果。此外，服用益生菌时，还要注意不要和柠檬酸、氟和碳酸钙等物质一起服用，这些物质会影响益生菌的有效性。

从益生菌服用时间段和服用方法两个方面来讨论，的服用时间段是晚餐后服用，早餐前也可以服用，服用时要按照医嘱的服用量进行控制，并且应避免同时服用其他，尤其是抗生素，还要注意不要和柠檬酸、氟和碳酸钙等物质一起服用，以便达到服用效果。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。