选择益生菌的注意事项（如何选择品质更好的益生菌）

随着生活水平的提高，人们的饮食习惯也发生了很大的变化，但同时把损害身体健康的因素也引入了我们的生活之中。为了保持身体健康，许多人开始重视益生菌的作用，但如何选择品质更好的益生菌却是一个头疼的问题。本文将为大家介绍如何选择益生菌的注意事项，以更好地保障自身健康。

一、关于益生菌

1.1 什么是益生菌

益生菌（Probiotics），也称为有益菌，是一类能够在人体内具有有益功能的微生物，如发酵乳类、乳酸菌等，也有部分，甲壳动物和真菌。益生菌能够通过调节人体肠道内微生物组成，改善肠道功能，促进肠道健康，发挥有益作用。

1.2 益生菌的作用

益生菌可以抑制有害菌的生长，抑制肠内致菌的毒力，降低胆汁酸类物质，阻止毒素和有毒物质的吸收，有助于抵抗，促进肠道蠕动，减少，维持肠道正常消化，对肠胃健康有很大的帮助。

二、选择益生菌的注意事项

2.1 确定要买的益生菌种类

首先，在购买益生菌之前，要确定要买的益生菌种类，根据自己的需求，选择合适的益生菌种类，比如乳酸菌、发酵乳类等。

2.2 注意益生菌活性

其次，购买益生菌时，要注意益生菌的活性，一般来说，益生菌的活性越高，越有利于身体健康，所以在购买时要特别注意活性值。

2.3 注意产品来源

此外，选择益生菌时，还要注意产品来源，一定要选择正规的药店、超市，不要贪图便宜购买到假冒伪劣产品，以免影响身体健康。

2.4 合理搭配

，在服用益生菌时，一定要注意合理搭配，是与其他营养品一起服用，以充分发挥益生菌的作用。

随着生活水平的提高，人们的饮食习惯也发生了很大的变化，但同时把损害身体健康的因素也引入了我们的生活之中。为了保持身体健康，很多人都开始重视益生菌的作用，但在选择益生菌时却很头疼，本文主要介绍了选择益生菌的注意事项：首先要确定要买的益生菌种类，其次要注意益生菌的活性，还要注意产品来源，要注意合理搭配，服用益生菌时要与其他营养品一起服用，以充分发挥益生菌的作用。

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