ibs用什么益生菌好(如何选择适合你的IBS益生菌)

IBS(肠易激综合征)介绍

IBS是一种常见的道，发率很高，约有10%-15%的人口受到影响。通常来说，人们多会将其误认为是或者，但实际上，它是由多种因素共同引发的道功能紊乱的综合征。

我们的肠道内并不是完全有害的，实际上，一些还可能对我们的身体产生益处。正因为如此，我们被认为是有益菌和有害菌的混合体。如果肠道内的有益菌数量减少，会对我们的健康产生一定影响。然而，益生菌补充可以让我们在肠道中恢复正常平衡。

如果你选择替代疗法，那么首先你需要尽可能地确诊问题所在。如果你确认是因为肠道内菌群失衡引发的IBS，那么，你就需要选择合适的益生菌补充。市面上有许多种不同的菌株，包括乳酸菌（Lactobacillus）和双歧杆菌（Bifidobacterium）等。这些菌株在不同的情况下表现出益生菌的不同作用。

因此，你应该考虑选择适合你的菌株。如果你的肠道问题与生活方式和饮食有关，那么就应该选择更多的乳酸菌来缓解问题。与此相反，如果你的问题是与慢性有关，那么就需要选择双歧杆菌。

你可以通过饮食获取益生菌。一些普通的食物，如优酪乳，有助于肠道菌群恢复平衡。另外，像高纤维水果和蔬菜以及全麦食品也可以为肠道提供必要的营养。

除此以外，你还可以在药店或超市购买益生菌补充剂。不过，在你使用任何补充剂之前，你都应该咨询下家庭医生，他们会告诉你应该选择哪种产品以及使用方式。

除了医疗方案，利用益生菌对抗IBS时，你需要做的还有一项重要工作：延长益生菌的寿命。你可以适当改变饮食，保证肠道环境稳定；此外，合理使用广谱抗生素以及规范使用益生菌补充剂，都可以帮助你养成良好的习惯并减少不必要的医疗费用。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。