丁香醫生益生菌飲料怎么選(如何选择适合自己的益生菌饮料？-丁香医生给你建议)

益生菌是什么

益生菌是一类可以在人体内生长繁殖而对宿主有益的菌群，可以维护肠道菌群平衡，提高人体力，促进食物消化吸收等功能。人体肠道内已经存在着各种益生菌，但是饮食、等因素对肠道内菌群的影响较大，因此补充益生菌可以维护肠道菌群的平衡，促进健康。

如何选择适合自己的益生菌饮料？

1.看配方

益生菌饮料的配方是选择的关键，不同的益生菌饮料中含有的菌种和菌量也不同。应该选择含有多种益生菌的产品，这样可以增加益生菌菌群的多样性。此外，不同的益生菌的功效也不同，如乳酸菌可以促进肠道蠕动，而双歧杆菌可以增强肠道力，应该按自己的需要选择产品。

2.看成分

益生菌饮料的成分不仅包括益生菌，还包括其他的营养成分，如膳食纤维、维生素等。选择含有较多膳食纤维的产品可以促进肠道蠕动，帮助营养物质的吸收。同时，选择含有维生素等营养素较多的产品可以对身体产生更全面的营养补充。

3.看口感

益生菌饮料通常不含糖或糖含量较低，因此口感可能没有一些甜饮料那么好。但是各个品牌的口感可能存在差异，应该选择自己比较喜欢的口味，这样持续饮用的几率更大。

4.看保质期

益生菌饮料中含有活性菌种，因此保质期较短，一般在1-2个月。应该选择保质期较长的产品，并且保质期内应该及时饮用，以获得佳效果。

总结

益生菌饮料是在肠道菌群平衡受到干扰时，帮助肠道菌群维持平衡的一种补充。选择益生菌饮料时应该看配方、看成分、看口感与保质期，以选择一款适合自己的产品。同时，饮用益生菌饮料并不是的补充方式，平时应该注意饮食健康，增加膳食纤维的摄入，多吃含益生菌的食物，以维持肠道菌群的健康。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。