0-6吃什么益生菌(益生菌丰富多样，你真的清楚该吃哪种吗？)

0-6岁该吃什么益生菌？

在0-6岁这个阶段，宝宝的身体正处于快速生长发育阶段，对营养的需求非常高。而肠道是人体重要的消化和吸收器官，它们之间有着密不可分的关系。因此，良好的肠道菌群对宝宝的身体健康非常重要。

益生菌是能够稳定肠道菌群的，通过调节肠道微生态平衡，增强力，提高营养吸收率，降低宝宝出现、等的风险。但是，不同菌株的益生菌对于不同年龄段的宝宝也有所不同。这里我们针对0-6岁宝宝，介绍适合他们食用的益生菌。

乳酸菌

乳酸菌是一种常见的益生菌，能够抑制引起宝宝、等消化问题的有害，增强力，促进营养的吸收。含有乳酸菌的食品有酸奶、发酵牛奶、酸菜、酸豆腐等。不过，0-3个月的婴儿还没有成熟的系统，不宜食用含有乳酸菌的食品，应该等到3个月以上再开始尝试。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种居住在人体肠道中的益生菌，能够调节肠道菌群平衡，增强力，防止、等消化问题。还能够促进钙、铁、锌等矿物质的吸收。含有双歧杆菌的食品有乳制品、面食、发酵食品等。但是由于双歧杆菌不同菌株的功能和作用也会有所不同，要根据宝宝的体质和口味选择合适的食品。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌能够抑制引起宝宝、等消化问题的有害，维持肠道微生态平衡，减少、等的风险，促进系统发育。嗜酸乳杆菌也广泛应用于乳制品中，比如酸奶、酸乳、奶酪等。

Bifidobacterium

Bifidobacterium是婴儿出生后肠道内第一个自然生长的益生菌，当婴儿进食母乳时，母乳中的成分会为它们提供营养。Bifidobacterium不仅可以维持肠道菌群平衡，还能够提升宝宝的消化能力和力。婴儿在离开母亲子宫后好在前6个月内摄入含有Bifidobacterium的奶粉和添加剂。

总结

我们可以从乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和Bifidobacterium等益生菌中，为0-6岁宝宝选择适合的食品。整合摄入不同种类的益生菌，能够更好地帮助宝宝建立健康的肠道菌群，提高力，消化系统的发生。但是，在给宝宝添加益生菌之前，应先咨询医生，避免不必要的健康风险。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。