3周岁积食吃啥益生菌好(3岁宝宝积食推荐哪些益生菌？)

什么是积食？

积食是指没有被食物消化和排出的残渣在肠道内不断积累，形成一团团硬块，导致、等症状。积食一般发生于消化吸收功能未完全发育的婴幼儿，其中以3岁以下儿童易受到影响。

积食对宝宝健康的影响

婴幼儿的肠功能相对脆弱，如果有积食不及时处理，会导致营养吸收不良，影响宝宝健康发育。而且积食很容易引发、和等症状，严重的话还会影响孩子的和力。

益生菌对积食的帮助

益生菌对积食的效果非常好。先进的现代科学证实了益生菌通过改善肠道菌群结构、调节功能、促进机体等多种途径起到和积食的作用。有研究表明，益生菌能够改善肠道蠕动功能，促进钠、水的吸收，增加肠道的蠕动次数和速度，从而促进食物在肠道内的运输和排出。

3岁宝宝积食推荐哪些益生菌？

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，能够平衡肠道菌群，提高力，促进肠道的蠕动，有助于防止积食和。此外，双歧杆菌还能抑制有害，保护肠黏膜健康。

2. 嗜热链球菌

嗜热链球菌是一种培养过程中需要高温（60-80℃）的益生菌，适合在暖季食用。嗜热链球菌有助于增强肠道力，抑制有害，促进钙吸收，有助于防维生素D缺乏症。

3. 乳酸菌

乳酸菌主要产生乳酸，调节肠道酸碱平衡。乳酸菌能够抑制有害菌的繁殖，促进肠道蠕动，使食物在肠道内流动性变好，从而防止积食和。同时，乳酸菌还能增强功能，对道和有一定的保护作用。

食谱推荐

1. 鲜花饼——双歧花菜鲜花饼

材料：花菜、面粉、鸡蛋、鲜奶、菜籽油

做法：花菜洗净，放入锅中焯水至半熟，然后取出，剁成细末。将花菜末、面粉、鸡蛋、鲜奶搅拌均匀。取适量面糊，放到锅中煮至两面金黄色即可。

2. 秋葵炒鸡——添加乳酸菌酸奶调料

材料：秋葵、鸡、葱姜、玉米油、盐、酱油、乳酸菌酸奶调料

做法：秋葵洗净，切成小段；鸡剁碎。热锅冷油，加入葱、姜炒香，再加入鸡煸炒至变色，加入秋葵炒至断生。后调入适量盐、酱油和乳酸菌酸奶调料翻炒均匀即可。

小贴士

1. 宝宝的膳食应荤质、素质搭配，以新鲜青菜及水果为主，不要过度注重大鱼大肉，太费消化。

2. 宝宝每餐不宜吃太多，每次的量不宜超过宝宝胃口的1/3，切忌不吃或过量饮用糖果、巧克力等食品。

3. 积食的需要有耐心，建议给宝宝服用益生菌至少一个星期，同时建立宝宝良好的饮食习惯和规律的排便习惯。

以上是针对3岁宝宝积食推荐哪些益生菌？的一些推荐，但是务必要每个宝宝的具体情况具体分析，万不能随意滥用，还请家长们慎重。同时，建议家长在宝宝日常饮食中多加注意，饮食流程要规律，适当适量的锻炼宝宝的身体，让宝宝养成好的生活习惯，从小培养健康的生活习惯。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。