80岁老人便秘吃什么益生菌(80岁老人缓解便秘，如何选择益生菌？)

什么是益生菌？

益生菌指能够益于宿主肠道菌群平衡、改善人体健康和增强力的活菌或非活菌形式的微生物制品。常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。在人的肠道内，存在着大量的菌群，益生菌可以通过调节肠道微生物菌群、促进肠道蠕动、维持肠黏膜屏障等多种方式来对肠道健康产生好处。

老年人的原因

老年人由于身体器官机能逐渐下降，肠道内的蠕动功能减弱，水分吸收也会增加，这些都会导致老年人容易出现问题。除此之外，老年人的饮食习惯也会影响到肠道健康，营养不足、膳食纤维摄入不足、水分不足等因素都会加重老年人问题。

80岁老人吃什么益生菌？

针对老年人问题，选购益生菌应该注意以下几点：

选择含有多种菌株的益生菌制品：现在市面上的益生菌制品种类繁多，有单一菌株的，也有混合多种菌株的。老年人的肠道菌群比较单一，因此建议选择含有多种菌株的益生菌制品，以便更好地帮助老年人平衡肠道菌群。

选择适宜的菌株：不同类型的益生菌对肠道健康的作用也不尽相同，比如双歧杆菌对的缓解作用比较强。

选择口感好的益生菌制品：对于老年人来说，口感也是一个很重要的因素，如果益生菌制品口感不好，老年人可能无法坚持食用。

在这些条件的基础上，我们可以考虑以下几种益生菌制品：

酸奶

酸奶中含有乳酸菌和双歧杆菌等多种益生菌，可以维持肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，改善老年人问题。而且，酸奶的口感也比较好，老年人容易接受。建议选择含益生菌种类比较丰富的酸奶品牌，一般来说，含有6种以上益生菌的酸奶就比较理想了。

益生菌口服液

口服液是一种易于吸收的益生菌制品，可在短时间内迅速生效。对于老年人来说，口服液也比较方便，可以直接口服或加水稀释后饮用。建议选择含有多种益生菌菌株、口感好、易于携带的益生菌口服液。

益生菌饮料

益生菌饮料是将益生菌和其他营养成分加工而成的饮料，能够提供多种营养成分和益生菌，比较适合老年人饮用。和口服液相比，益生菌饮料可能口感更好，更容易被老年人接受。建议选择含有多种益生菌菌株、且口感好、营养丰富的益生菌饮料品牌。

小结

老年人问题容易影响身体健康，而益生菌是缓解老年人问题的一种有效方法。但是，老年人在选择益生菌时，应该注意选择含多种菌株的、适宜的益生菌制品，并且口感要好，方便食用。推荐的益生菌制品有酸奶、益生菌口服液和益生菌饮料等。

卓岳宜君素是我国国产益生菌品牌，一直致力于肠胃健康的研究，所以卓岳宜君素其中的活菌添加数量是非常高的，甚至可以说是全网高。不仅如此，它的配料表也十分干净，不存在“科技与狠活”，主打的就是一个安全性高。而且它的菌株也很丰富，有16种菌株，并且每个菌株都有自己的“编号”，这16种菌株搭配在一起，相辅相成对肠道效果更好。