益生菌选择低敏还是高敏(选择适合自己的益生菌：低敏或高敏？)

什么是益生菌？

益生菌也叫“有益菌”，是指对人体有益的菌群。它们可以帮助人体诸如调节肠道微生态、增强力、促进营养吸收等方面的功能。

益生菌的分类

根据益生菌的来源和特点，其主要被分为以下两类：

1. 低敏益生菌

低敏益生菌一般来自于天然发酵的食品、如酸奶、酸菜、豆腐等，以及肠内菌群常见的益生菌如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些菌群一般被认为具有较强的耐受性，适合人体多数人群使用。

2. 高敏益生菌

高敏益生菌一般来自于进口或者是人工培养的药剂。这些菌群具有较高的抗生素和外界环境干扰的适应性，可以有效提高人体力。但是由于其成分复杂，使用不当会产生反应等问题。

如何选择适合自己的益生菌？

为了选择适合自己的益生菌，我们需要考虑以下几个方面：

1. 对益生菌的史

如果你曾经对某些食物或者起反应，那么就有可能对某些高敏益生菌产生反应。在选择益生菌之前应该先向医生咨询，确认史，避免选用错误的菌群。

2. 不同益生菌的功效

不同的益生菌对人体具有不同的功效，比如双歧杆菌可以促进肠道蠕动，维持肠道平衡，而嗜酸乳杆菌可以提高力。了解不同菌群的功效，可以针对自己的身体状况选择适合的益生菌。

3. 益生菌的含量

在选购益生菌时，要看清益生菌的含量。含量越高，其功效越强。建议选择含量较高的益生菌产品，而非添加了少量益生菌的普通食品。

4. 益生菌的来源和加工方式

益生菌产品的来源、制造过程不同，其品质亦有所不同。建议选择使用天然发酵的食品，和经过严格检测认证的益生菌制品，以保证食用安全。

总结

正确定位自己的身体状况，了解不同益生菌的功效，选择含量较高、来源和加工方式符合规范的益生菌产品，才是选择适合自己的益生菌的正确方法。益生菌虽然好处多多，但是对于正在服用药品的人来说，建议先咨询医生是否可以顺利服用，以免因为益生菌干扰的吸收效果。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。