鲜果益生菌怎么做的呢(手把手教你做鲜果益生菌，营养又健康)

鲜果益生菌怎么做的呢

鲜果益生菌是一个被广泛推荐的营养和健康食品，它是一种结合了新鲜水果和益生菌的饮品。它通过将水果与益生菌混合，传递了营养素和健康益处，同时也提供了多种口感。今天，我们将为您介绍如何手把手制作自己的鲜果益生菌。

材料清单

制作鲜果益生菌需要以下材料：

新鲜水果（根据自己的喜好选择）

益生菌（可以在健康食品商店或网上购买）

水

容器（好是玻璃瓶或杯子）

搅拌器或搅拌棒

制作步骤

步骤1：新鲜水果洗净去核并切碎。

步骤2：将切好的水果倒入搅拌器中，加入少量水搅拌变成均质的果泥。

步骤3：将果泥倒入容器中，添加适量益生菌，然后再次搅拌均匀。

步骤4：用干净的毛巾或纱布覆盖容器并放置在室温下发酵。注意，温度越暖和，发酵的速度就越快。

步骤5：每隔12小时左右，用搅拌棒轻轻搅拌一下，让果泥中的益生菌分散到整个饮品中。

步骤6：根据您个人的口味，在发酵期间可以添加适量蜂蜜或其他天然甜味剂。尝试几种不同的水果和甜味剂，以获得您喜欢的口味。

步骤7：在饮品发酵48到72小时后，鲜果益生菌就准备好了！您可以将其倒入杯子中，享用它所提供的多种健康益处。

结论

制作自己的鲜果益生菌是一个简单的过程，它提供了营养丰富的饮品，比市售的鲜果益生菌更加天然和健康。将新鲜水果和益生菌结合起来，可以为您的身体提供健康营养和益处，同时还可以品尝美味的口感和新鲜水果的芳香味道。不要再购买贵重的市售鲜果益生菌，尝试自己亲手DIY吧！

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。