肠胃不好经常拉肚子吃益生菌调理(经常拉肚子？试试这个方法！)

肠胃不好经常拉肚子？试试这个方法！

肠胃不好是很常见的问题，尤其是随着饮食习惯的改变、工作压力的增加等影响因素，越来越多的人出现了拉肚子等症状。长期下来，这种问题不但严重影响日常生活，还可能会引发其他健康问题。这时候，我们可以通过食补的方式来进行调理，比如经常吃一些益生菌，来改善肠道健康。

为什么吃益生菌有益于肠道健康？

益生菌是指能够在肠道内生长繁殖的有益菌群，它们通过生产乳酸和其他有机酸、抑制并代替肠道有害菌群、促进肠道蠕动等作用，有助于调节肠道菌群平衡，从而促进肠道健康。而且，益生菌还可以帮助人体吸收和利用营养物质，增强身体力，保护等功能，具有多重健康益处。

选择什么样的益生菌更有效果？

在选择益生菌时，我们需要选择那些对肠道有益的活菌，比如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、保加利亚乳杆菌等。这些活菌可以在肠道内生长繁殖，发挥益生作用。

怎么吃益生菌更有效？

吃益生菌的方法有多种，包括口服益生菌口服液、益生菌片、酸奶等。一般来说，建议口服益生菌口服液或益生菌片，因为酸奶中含有的糖分较高。口服益生菌口服液和益生菌片可以尽量避免额外摄入糖分，而且含有明确的活菌菌种和数量，比较清晰有效。

益生菌佳食用量是多少？

不同的益生菌品牌、种类等，其活菌含量和建议使用量也会有所差别。一般而言，每天建议食用10亿~50亿活菌量，具体的剂量可以参照产品说明来食用。此外，需要留意，如果是第一次食用益生菌，需要逐渐增加剂量，以免过量引发不适。

总结：

肠胃不好经常拉肚子是很烦人的问题，如果不及时加以调理，还可能引发其他健康问题。这时候，我们可以通过食补的方式来进行调理，经常吃一些益生菌就是一种不错的选择。当然，选购益生菌时需要选择活菌菌种、避免额外摄入糖分、尽量减少部位等因素，才能达到佳的调理效果。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。