益生菌两大类别是啥(益生菌分为哪两种类别？)

什么是益生菌？

益生菌是指一类对人体有益的微生物，它们可以生长在人类的肠道中，发挥促进健康、增强系统等作用。益生菌可以通过食物或者补充剂的形式摄入进入人体，并带来各种好处。很多人误以为只有乳酸菌才是益生菌，其实益生菌还分为其他类型。

益生菌可以大致分为两类：一类是乳酸菌类的益生菌，另一类是非乳酸菌类的益生菌。

乳酸菌类的益生菌是为常见的一类益生菌，它们主要生长在我们的肠道、口腔等部位，也可以通过食物和补充剂的形式摄入。乳酸菌类的益生菌可以促进肠道内菌群的平衡，增强肠道系统，调节肠道的消化和吸收功能。常见的乳酸菌类益生菌有嗜酸乳杆菌、乳酸球菌、双歧杆菌等。

相比于乳酸菌类益生菌，非乳酸菌类益生菌的种类和数量要少一些。但是它们同样有很多好处，可以在肠道内帮助抵御有害菌的入侵，提高力。典型的非乳酸菌类益生菌有酵母菌、链球菌、芽孢杆菌等。

在选择益生菌补充剂时，可以根据自己的肠道情况和需要来选择。如果肠道内已经有足够的乳酸菌类益生菌，那么可以考虑选择一些非乳酸菌类益生菌来增加多样性。如果是因为服用抗生素等导致肠道失衡，则需要选择一种广谱的益生菌补充剂来帮助恢复肠道的功能平衡。

虽然益生菌对人体有益，但是并不是所有人都适合补充。例如一些系统较为薄弱的人需要谨慎补充；同时，如果肠道出现异常的情况，如、等，需要及时就医，不能单靠补充益生菌来解决问题。

益生菌的分类可以帮助我们更好地了解它们的种类和作用，可以根据自己的需求选择不同类型的益生菌补充剂。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。