益生元与益生菌的作用和区别图片(益生元与益生菌：功能与区别详解)

益生元与益生菌：功能与区别详解

随着人们对健康的关注度增加，益生元和益生菌成为了备受关注的话题。它们都是有益于人体健康的微生物，但是它们的作用有何区别呢？本文将详细介绍益生元和益生菌的功能和区别。

什么是益生元？

益生元是一种能够通过被肠道微生物群代谢加工，进而促进益生菌生长和维持肠道健康的物质。益生元常见的来源是膳食纤维，包括果胶、果胶酸、半乳糖、低聚果糖、木糖醇、菊粉等。

益生元虽然不能直接被人体消化吸收，但能够为肠道内的有益菌提供生长和繁殖的条件，提高有益菌在肠道中的密度，占据营养源，抑制有害菌的生长，从而维持肠道微生态平衡，增强肠道力，减少多种肠道的产生。

什么是益生菌？

益生菌是指能够在宿主体内生存、繁殖、并发挥有益调节作用的菌群，如双歧杆菌、乳酸菌等，它们主要存在于人类的肠道、口腔及女性生殖道等部位。

益生菌能够改善肠道微生态平衡，调节肠道蠕动，维持肠道内一定的pH值，并且通过合成酸和对系统的调节来保健人体健康。除此之外，益生菌还能、改善口腔健康等功能。

益生元与益生菌的区别及作用

益生元和益生菌都是对肠道健康有益的微生物，两者之间具体的区别在于：

1. 来源不同：益生元能够在体外被肠道微生物群代谢加工，而益生菌则是通过体内外摄入直接供体内菌群使用。

2. 作用不同：益生元是维持肠道菌群平衡的营养物质，通过提供营养条件促进益生菌的生长繁殖，而益生菌是调节肠道菌群平衡的活菌制剂，直接进入肠道起到促进菌群平衡的作用。

利用益生元和益生菌来保护肠道健康的方法有很多种，常见的方法是通过食物补充。富含益生元的食物包括洋葱、大蒜、豆类、全麦、芦笋等，而富含益生菌的食物包括酸奶、酸菜、酵母等。此外，还有众多保健品包括混合型益生菌、酵母菌等可以供人们选择。

结论

在总体上，益生元和益生菌对于肠道维护和健康都有重要的作用。它们能够通过维持肠道微生态平衡来提高身体的力，降低肠道的发生。虽然两者实质上来自不同的来源，但长期而言来说，通过合理的膳食营养或补充保健品来补充益生元和益生菌是很有必要的。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。