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服用益生菌会不会变瘦呀(服用益生菌能否助减重？)

服用益生菌能否助减重？

随着人们健康意识的增强，益生菌已经渐渐走进了人们的日常饮食中，因为它们可以帮助改善消化功能和增加力。不过，一些人可能会想知道：服用益生菌能否助减重？下面，我们就一起来看看吧。

首先，我们要知道什么是益生菌。益生菌就是益生微生物，它们是一种有益于人类健康的微生物，主要生长在口腔、道等部位。人体内大约有100兆个、真菌、和寄生虫等，他们组成了人体内的微生物群落，其中绝大多数是有益的。而益生菌就是其中一种有益微生物。

益生菌可以调节肠道菌群平衡，增强力、促进营养吸收，抑制有害生长，从而有助于和改善许多，如、、、、等。此外，益生菌还可以促进食物的消化吸收，增加肠道蠕动和排便频率，缓解，帮助消化和改善肠道。

那么，益生菌能否助减重呢？目前还没有明确的研究证明益生菌可以直接减轻体重，但是一些研究表明，益生菌可能会影响肠道微生物群落的组成和代谢功能，从而调节能量代谢和脂质代谢。

一个2015年的研究发现，服用益生菌可以改善人体内高密度脂蛋白（HDL）含量和总/高密度脂蛋白（TC/HDL-C）比率，从而有助于降低心和的风险。此外，另一项针对人的研究还发现，服用益生菌可能会降低体内脂肪含量和脂肪细胞大小，从而有助于减轻体重。

然而，需要注意的是，益生菌并不是减重的灵丹妙药。尽管一些研究结果表明益生菌具有调节能量代谢和脂质代谢的作用，但是这些研究结果仍然需要进一步证明。与此同时，我们还需要注意，如果想要减轻体重，还需要采取科学的饮食和锻炼措施。

总的来说，服用益生菌是有益于健康的，可以改善肠道微生物群落的平衡、增强力和促进营养吸收等作用，但是它并不是减重的万灵药。如果想要减轻体重，还需要采取科学的饮食和运动措施。当然，如果您想要服用益生菌，请您选择有信誉的品牌，并遵循药品说明书上的规定服用。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。