吃了益生菌拉肚子发低烧(食用益生菌后出现肠胃不适和发烧，注意饮食卫生)

吃了益生菌拉肚子发低烧

随着人们生活质量的提高以及饮食习惯的改变，越来越多的人开始关注肠道健康。益生菌作为普及的肠道保健品，被广泛应用于日常生活中。然而，在食用益生菌的过程中，一些人会出现肠胃不适、拉肚子、低烧等症状，这给人们带来了困扰。

肠胃不适和拉肚子原因

益生菌是一种常见并被广泛应用的肠道保健品。但是，并不是每个人都适合食用益生菌。如果棕铃菌、肠球菌等过多，而又在外界因素的影响下，比如说未煮熟的肉类、生水果蔬菜等，就有可能导致肠胃不适和拉肚子。此外，益生菌可能与个人身体情况以及食用方法等相关。如果盲目购买益生菌产品，未能是其深入了解本身身体状况、使用方法与注意事项，就容易出现肠胃不适的现象。

低烧原因

低烧是指人体体温升高，但不超过38℃。在食用益生菌的过程中，若有过多、而自身力过低的情况下，在益生菌供给相关营养与环境的情况下，就会开始活跃，产生抗体，并会通过毒素的分泌进入人体，刺激了人体系统，导致发热。此外，如果在食用益生菌时，未能注意饮食卫生，不洗手或食物未洗干净就直接进食，也有可能导致肠胃不适和低烧。

注意饮食卫生

对于食用益生菌出现肠胃不适和低烧的情况，简单也是重要的办法就是注意饮食卫生。食品接触面对应注意严格消毒，肉类必须煮熟。同时，要选用正规且有一定信誉的益生菌产品，遵照产品说明正确用法。此外，个人身体状况也很重要，通过体检或问专业人员的建议选择合适的益生菌。如果情况恶化，要及时就医。

结语

食用益生菌是一件很好的事情，有益于肠道健康，但一定要注意合适的食用方法以及饮食卫生，才能确保身体健康。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。