益生菌打开后放几天还能吃吗开封后放置几天，益生菌能否食用？)

什么是益生菌？

益生菌是指一类有益于人体健康的微生物，可以改善肠道菌群平衡，促进营养吸收和消化等作用。益生菌常见的菌种有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们存在于我们的肠道、食品、药品中。

肠道菌群是人体大的微生物群体，它对我们的健康有着重要的影响。肠道内有相对平衡的有益菌和有害菌，当我们吃药、饮食不规律、压力过大等因素影响到肠道菌群平衡时，就容易导致各种健康问题。益生菌可以增加肠道内有益菌的数量，改善肠道环境，减少有害菌的滋生，从而促进肠道健康。

益生菌类产品一般是属于保健品或者食品类产品，因此开封后的存放时间都有所差别。部分产品上都会为消费者明确标注开封后的合理食用期限。一般来讲，市面上益生菌产品开封后可以放置3-6个月，具体取决于不同的产品。而具体到个别情况下，则必须结合食品类别、包装设计和环境等因素确定。

如果益生菌未破坏包装，放置在常温下，可以放置一段时间，但是食用时一定要看看是否有异味，如有异味或发霉则不能食用。如果益生菌已经开封，放置时间过长会使其菌落减少，失去作用。所以在益生菌的食用过程中，好能够遵循产品 packaging 上的一些规范，食用或者是马上将其放置在冰箱中储存。

为了保证益生菌的效用不被破坏，应该将其存放在干燥、阴凉、无异味的地方，避免存放在阳光直射、湿度大的地方。如果产品袋没有密封，一旦开封可以将其放在密封好的容器或是密封袋中，然后储存在雪柜或是冰箱里。大部分级别的益生菌，开封后需冷藏保存，同时应该在开封后尽快食用。如有明显异味或变质，不建议食用。

益生菌对我们的健康有很大的帮助，但是不同的产品储藏时间会有所不同，而且开启后的合理食用期也不同。我们应该合理储存益生菌，不要过度期待它的作用，保持饮食卫生和健康的生活习惯同样是至关重要的。在储存和食用益生菌时，一定要注意卫生安全，尤其是开封后一定要在产品的有效期之内彻底食用掉。

益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。