益生菌水果沙拉怎么做(简单可爱的DIY益生菌水果沙拉)

益生菌水果沙拉怎么做

益生菌是具有多种功效的微生物，常见于酸奶、发酵食品等中，有助于改善肠道微生态，并能增强力，。而水果是每日所需的维生素和膳食纤维的优秀来源，搭配在一起制作益生菌水果沙拉更能增进我们的健康。以下是一个简单可爱的DIY益生菌水果沙拉做法。

所需材料

酸奶 150克

蜂蜜 30克

水果（可根据个人喜好选择、搭配）：香蕉、苹果、草莓、蓝莓、橙子、猕猴桃等

坚果（可选）：核桃、腰果、杏仁等

制作步骤

将酸奶倒入碗里，加入蜂蜜，搅拌均匀成为益生菌酸奶酱。

将水果洗净，切成合适大小块状或片状，倒入大碗中作为沙拉底。

将益生菌酸奶酱倒入沙拉底中，轻轻搅拌均匀。

如果喜欢口感酥脆，可以再加入坚果，轻轻拌匀即可。

盖上保鲜膜放入冰箱（或使用已经冰冻的水果），冷藏30分钟左右即可食用。

食用提示

1. 益生菌酸奶酱可以按照个人口感加入适量的蜂蜜，口味不同不同，可以调整甜度。

2. 可以将沙拉盛在透明的杯子里，看起来更加漂亮可爱。

3.自制益生菌水果沙拉没有添加剂，但是也需要控制食用量，建议每次吃一个小杯或者半个杯子。

4. 如果时间允许，可以将制作好的益生菌酸奶放置一晚来进行发酵，酸味更浓郁，效果更佳。

这款益生菌水果沙拉简单易做，不仅营养丰富、口感清爽甘甜，还能改善肠道健康。尤其适合餐后作为甜点食用，健康又美味，让我们一起享受吧！

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。