益生菌好还是乳生菌(选择正确的益生菌：哪个更好，益生菌还是乳生菌？)

什么是益生菌和乳生菌？

益生菌和乳生菌都是指对人体有益的。益生菌指的是在人体内能够产生益处的活菌，乳生菌则是其中的一类，通常可以在乳制品中找到。

益生菌和乳生菌的区别

虽然益生菌和乳生菌都对人体有益，但是它们在来源、特点和功效上有所不同。

益生菌可以来源于发酵食品、蔬菜、水果等食物，也可以通过营养补充剂等途径摄入。益生菌在人体内可以修复肠道微生态平衡，增强人体力，促进食物消化吸收等作用。

乳生菌则是指在乳制品中经过发酵产生的，例如酸奶中的乳酸菌等。乳生菌主要的功效是调节肠道菌群，增强肠道内氨基酸和维生素的吸收，促进肠道蠕动等。

益生菌和乳生菌的挑选

当我们选择益生菌或乳生菌时，不能一概而论，需要根据自己的具体情况，选择适合自己的益生菌或乳生菌。如果你的肠道功能有问题，并且对乳制品，建议优先选择非乳制品中提取的益生菌类产品。

如果你消化功能正常，而且喜欢食用乳制品，可以优先选择含有乳生菌的乳制品，例如酸奶等。

结论

总的来说，益生菌和乳生菌都对人体有益，不应当搞混其中的区别。在选择益生菌或乳生菌时，需要根据自己的实际情况作出选择，并且从多样化的食物中获取营养，不要过多依赖某一类食物或营养补充剂。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。