益生菌主要看什么指标(了解益生菌，关注哪些指标？)

益生菌是什么？

益生菌是对具有一定的保健功能的活性微生物的统称，能够生存于人体肠道中，为人体提供营养物质及对人体消化、系统的调节作用。益生菌对人体的益处有很多，如增强力、促进肠道消化和吸收等。

益生菌的分类及常见菌种

益生菌可以根据其菌种分类，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，这些菌种都可以用来制造益生菌制品。常见的益生菌有：嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌、双歧杆菌菌丝体、酵母菌等。

益生菌主要看什么指标？

了解益生菌，需要关注以下主要指标：

菌株数量：益生菌的数量是益生菌产品好坏的重要衡量标准，只有菌株数量处于一定范围内，才能发挥其益生作用。

活菌数量：活菌数量能反映出益生菌对人体保健的有效性，活菌数量越高，产品的保健效果就越好。

功能特性：不同类型的益生菌功能也是重要的指标，有助于了解它的保健作用，如、促进肠道蠕动、调节肠道菌群等。

质量安全：要查看生产厂家的资质、认证情况，检查产品的原材料是否安全规范，做好质量检测。

益生菌的适用人群

益生菌对每个人的益处都不同，下面是益生菌适用人群的简单概括：

肠道不适人群：有、、胃疼等肠道不适症状的人群，可以适当摄入益生菌以缓解症状。

力低下人群：力低下的人群可适量摄入益生菌，以提高力。

长期服用人群：长期服用抗生素等的人群，可摄入益生菌以维护肠道微生态平衡。

益生菌的摄入方式

益生菌可以通过多种方式摄入，包括：

饮食摄入：可以食用一些富含益生菌的食物，如酸奶、酸奶饮料、酸乳、豆浆等。

口服益生菌制剂：口服益生菌制剂是目前常用的摄入方式，适用于不同群体和人，如益生菌片、益生菌胶囊等。

用益生菌：针对女性卫生问题的用益生菌制剂，有益于改善内菌群失衡状况。

益生菌的食用注意事项

食用益生菌产品要注意以下几点：

选择正规品牌：购买益生菌产品时，要选择正规的品牌，保证产品的质量和安全性。

适量食用：益生菌虽然对身体有益，但是过量食用也会对身体造成负担，每天摄入不宜超过5亿CFU。

避开高温：益生菌制品遇到高温会影响到其活性，保存时需避免高温或阳光直射。

注意食品卫生：食用益生菌产品时，要注意食品卫生，避免受到外界污染。

结论

益生菌对人体有很多益处，但要选择正规品牌、适量摄入，避开高温、注意食品卫生等事项。在选择益生菌产品时，除了菌株和活菌数量外，也要关注产品的功能特性和生产厂家的质量检验等信息。不同群体的体质状况各异，需要在医生建议下使用。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。