益生菌主要看哪几个指标(益生菌的有效指标，如何选择？)

什么是益生菌

益生菌是指对宿主健康有益的微生物，它们主要生存于宿主的消化道中，起到调节肠道菌群平衡、增强力、帮助消化等作用。随着人们对于健康的重视，益生菌逐渐成为一种受欢迎的功能性食品。

益生菌的有效指标

目前，益生菌市场上的品牌和种类繁多，但其核心作用都是为了调节肠道菌群平衡。因此，选择合适的益生菌品牌时，需要关注以下几个指标：

菌株数量

菌株数量是评估益生菌有效性的一个重要指标。一般情况下，菌株数量越多、越多样化，代表菌群平衡调节的能力越强。例如，益生菌中常见的双歧杆菌、乳酸菌等菌种，其菌株数量需要达到至少10亿~100亿以上才具备一定的功效。

存活率

益生菌的存活率是指益生菌进入人体后的存活能力，也是评估益生菌有效性的重要指标。如果益生菌进入人体后无法存活，那么就无法发挥相应的作用。因此，益生菌的存活率尤为关键。一般来说，存活率需要达到70%以上才算是比较高的。

抗酸胃能力

酸胃环境是消化道中具挑战性的环境之一，益生菌在此环境下的生存能力直接影响其有效性。因此，益生菌的抗酸胃能力也是评估益生菌有效性的指标之一。一般来说，需要选择那些具有较强的抗酸胃能力的菌株。

如何选择

以上三个指标是评估益生菌有效性时比较重要的指标，但由于人体消化吸收机制的复杂性，不同人群对益生菌的需求也会有所不同。因此，在选择益生菌时，需要具体针对个人情况来选择。

比如，对于一些易道的女性朋友，可以选择含有乳杆菌的益生菌。而对于肠胃不适的人群，可以选择含有双歧杆菌的益生菌。因此，在选择益生菌时，需要关注产品说明，看其中所含益生菌种类、菌株数量、适用人群等详细信息，选择适合自己的益生菌品牌。

结语

综上所述，益生菌在维持肠道菌群平衡、增强力、促进消化等方面都拥有很好的作用。但是在选择益生菌品牌时，需要了解其菌株数量、存活率等有效性指标，并考虑个人情况选择适合自己的益生菌品牌，才能更好地发挥益生菌的作用。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。