医学减重陈伟讲益生菌(陈伟医师分享益生菌减重秘诀)

医学减重陈伟讲益生菌

益生菌，是指对人体有益的群落，可维持肠道菌群的平衡，促进肠道正常蠕动，提高力等。以往人们普遍认为益生菌只是调节肠道功能和维持人体健康的，现在随着科学技术的进步，益生菌在方面也有了新的应用。

益生菌如何减重？

首先我们明白一点 体重太重，一定是热量摄入大于能量消耗的原因。而“肠道微生态平衡”是影响热能代谢与能量稳态的一个非常关键的环节。我们知道当肠道出现不良菌增生时，就会造成营养成分的损失，成本降低现象，导致能量摄入相对较高以及腹部蓄积脂肪增加，进而对产生促进作用。而如果肠道中益生菌的数量多，就能抑制了有害菌的生长，维护肠道正常，从而达到的目的。

适合减重的益生菌

常见的菌种如双歧杆菌，嗜酸乳杆菌，嗜酸乳球菌等，都可以用于减重。尤其是双歧杆菌，其不仅能够有很好的调节肠道菌群的作用，还能够有效控制体内脂肪的积累，增加脂肪代谢的数量，起到减重的作用。双歧杆菌有些人会问，如何摄入到体内呢？一般可以通过酸奶和其他发酵的食品来摄入。当然也可以通过益生菌的补充剂来补充。

如何选择益生菌补充剂？

首先应该选择正规大型品牌，不推荐小品牌或未知产品。其次，要选择搭配了多种不同菌种的产品，因为不同的菌种之间有协同效应，优化人体肠道菌群功能，降低机会的出现。另外要注意产品含量与生产日期，新鲜好品质的益生菌含量要达到10亿~100亿甚至更高水平，质量可靠，生产日期与保质期要符合国家标准。

益生菌减重的注意事项

任何减重的方式都有一定的风险，有些人饮用酸奶容易引起拉肚子，一些人则容易因用错菌种导致益生菌产生不好效果。因此在减重的过程中一定要注意菌种及剂量，不要盲目跟风，选择正确的菌种和剂量，益生菌就可以发挥真正的减重效果。

总的来说，通过摄入益生菌，能够调节肠道菌群的平衡，控制营养摄取，促进脂肪代谢，有效的减轻体重，对于长期堆积的脂肪以及肠道菌群失衡的人群来说是一个很好的方法。但大家一定要选择正规的产品，不要盲目跟风，就可以达到减轻体重、塑造窈窕身材的效果。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。