清洁度不好服用什么益生菌(改善肠道菌群！选择适合自己的益生菌才能有效！)
清洁度不好，如何选择适合自己的益生菌？
在快节奏的现代生活中，饮食规律不足、环境污染等原因导致了许多人肠道菌群失衡的问题，其中清洁度不好更是让许多人倍感困扰。选择适合自己的益生菌是改善肠道菌群的关键，但如何选择呢？下面就为大家介绍。
了解自己的肠道菌群情况
在选择益生菌前，首先需要了解自己的肠道菌群情况。通过做一次肠道菌群检测，可以明确自己的肠道状况，有针对性地选择适合自己的益生菌。同时，在日常生活中，可以从肠道不适、、等方面出发，对自己的肠道状况进行大致推测。
选择适合自己的益生菌品种
益生菌的种类琳琅满目，但并不是每种都适合自己。针对自己的肠道状况，可以选择含有不同菌株的益生菌产品。如Lactobacillus、Bifidobacterium等菌株直接针对性地改善肠道状况。
值得注意的是，益生菌产品的质量也需要优先考虑。优秀的益生菌产品质量安全、细胞存活力高、种类丰富。市场上的益生菌产品存在水分、氧气、温度、光照灭活等因素，因此在选择产品时要综合考虑质量问题。
持续服用益生菌产品
无论选择怎样的益生菌产品，均需要持续服用。因为肠道菌群的恢复是个长期的过程，不能只靠短期的补充来改善。建议选择持续服用的益生菌产品，进行长期的肠道菌群改善。
注意饮食及生活习惯
益生菌产品补充只是改善肠道菌群的一种方式，日常饮食及生活习惯也必须注意。少吃高脂、高糖、高蛋白食品，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食品、豆类食品等。良好的卫生习惯，如饭前便后洗手、避免接触污染源、保持室内卫生等也可以避免滋生。
结论
对于清洁度不好的人群，改善肠道菌群非常重要。但选择适合自己的益生菌才能有效。透过检测了解自己的肠道菌群情况、选择优质的益生菌产品、持续服用益生菌产品以及注意良好的生活习惯，都是改善肠道菌群的有效方法。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。