过年防止变胖的益生菌(过年不变胖的秘诀：多吃益生菌)

过年不变胖的秘诀：多吃益生菌

过年时，无数诱人的美食让人忍不住大吃大喝，但是这也容易让我们增加体重。为了不让自己在过年期间发胖，可以多吃一些益生菌，来维持身体的健康状态。

什么是益生菌？

益生菌，即“有益生物菌群”，是指可以在人体内发酵和繁殖的一种群体，它们主要生存于人体的肠道中。这些菌群能够帮助人体消化、吸收食物中的营养物质，保护肠道免受有害菌的侵袭，同时还可以提升力和保持心理健康。

益生菌和有关系吗？

益生菌可以加速人体代谢过程，使食物更快地被消化、吸收。同时，它们还可以帮助人体分解食物中的脂肪和蛋白质。这些因素都表明，益生菌和是有密切关系的。

哪些食品中含有益生菌？

益生菌多的来源是乳制品，如酸奶、乳酸菌饮料、奶酪等。此外，腌菜、豆腐、酱油等食品中也含有一定的益生菌。

如何获得足够的益生菌？

对于普通人来说，每天食用一杯酸奶或者一片泡菜，就可以摄入足够的益生菌。如果你想要增加益生菌的摄入量，也可以选择购买市面上的益生菌保健品。

总结

过年期间我们难免会放纵自己，但是多摄入一些益生菌，可以有助于维持身体的健康状态，同时还可以帮助我们不变胖。希望大家都能够享受美食的同时，也保持身体的健康。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。